“秋凍”——冷時不忙著新增衣服，意指經受一些寒冷，可提高人體抗寒的耐力，使身體得到鍛鍊，便會增強體質。中醫認為: 人體與自然界的季節變化是有機的整體，即天人合一。氣候的變化影響著人體，陰陽平衡時，身體就健康；失去平衡則會生病。

既然提倡“天冷不忙添衣”，“秋凍”是增加對寒冷的抵抗力，但也有限度。按農曆八、九月份時氣溫在15~20℃之際，適當讓身體承受一些冷涼寒意，都會增強身體防禦疾病的能力。若按照氣相部門給出得權威資訊:氣溫下降至15℃維持兩週後，即不必再硬撐著“挨凍”，則應該新增保暖衣服了。如果此時仍然“逞強”好勝穿得過少！即會被凍出毛病來。

暮秋季節，百花、林木枯黃凋謝！古代文人常在詩詞中表達傷感之情……也正是人們觸景生情的真實寫照。樹風掃落葉，容易引起憂鬱，大腦中松果體的腺樣體，也會分泌一種褪黑激素使人意志消沉。故身體及精神上皆有寒意來臨之感。

所以，深秋臨近初冬，應根據自身具體情形，適當增添衣服，避免傷風感冒。對患有呼吸道感染引起的哮喘、風溼性關節炎、心腦血管和心肺疾病的人而言，都應注意自身保暖。

關於“春捂”，由春天進入夏季，也是循序漸進的過程，很少有一夜之間變成盛夏。故特別是中午時分，不可感覺天一熱，立馬脫得僅剩短衣短褲！著涼感冒，往往就在此刻發生。應根據氣溫回升，慢慢一件件地脫掉，方為保健之上策。

謝謝邀請！哈哈~對我們這些帶孫子的老保姆們來說，這句話太有體會了。都說老天爺太調皮，一會冷的讓人齜牙咧嘴，一會又熱的讓人渾身抓狂 ，天天如過山車般“酸爽”。沒辦法，誰讓“天”最大！既然抱怨沒有卵用，還不如當個乖乖兒or忍者龜。你變冷，咱添衣；你變熱，咱脫衣。惹不起咱躲得起！

可是，帶著寶寶“玩更衣”，能行嗎？彆著急拍著胸脯說ok，這些錯誤做法你經常做麼？

手涼了穿衣服(×)。原因：寶寶的末梢神經差，即使體溫正常，手腳也要比成人涼。

打噴嚏就是冷了(×)原因：鼻子對溫度調節能力差，偶爾一兩個噴嚏不足以說明問題，如果是頻繁打噴嚏，那才是生病感冒的症狀。

出汗了就脫衣服(×)。原因：汗會帶走人體一部分熱量，出汗就脫衣服，寶寶得病機率90%以上。正確的做法是：流下的汗，請擦乾淨！

最後對身體健康的年輕人來說，對於季節和天氣的特點應注意，比如說現在的秋天是“陰精內蓄，陽氣內收。”過多的衣服會使身體出汗，導致陰津傷耗、陽氣外洩，不利於養生，故而年輕人秋季衣著不宜忙著穿的過多。

而兒童、老年人和體質較弱者，對冷的敏感性較高，再加上秋季日夜溫差逐漸加大，故而要注意衣服的增減，特別是早晚應多穿些衣服，避免受涼感冒。若出汗後忙於脫衣更容易著涼，引起呼吸道疾病。

體熱伴隨出汗，此時毛孔舒張開，脫衣容易被冷風侵入…風寒感冒，發熱，難免的。特別是運動完畢洗冷水澡的，高溫天氣進門就吹冷空調風的，體質弱的，吹風就病。

天氣由熱轉涼時，人也有個適應的過程，特別是進入秋季，陽氣慢慢回收，此時衣服穿的多了，身體會向外舒張，散發陽氣，不符合中醫養身了。稍微冷一點，面板血流快，代謝快，大腦活躍度好，強身健體。你覺得呢？