我是大學畢業那天抽得第一根菸，最開始的時候是為了耍帥，我記得特別清楚，我抽得第一根菸是白色的嬌子，菸嘴上有橘紅色的香線，一口下去就會犯惡心。那時候一天也就是一根到兩根菸。後來去了外地讀研，讀研的地方是有名的菸酒窩子，不抽菸不喝酒的話好像是異類一樣，於是慢慢也就放開了，每天晚上同學都會搬幾件啤酒，拿幾盒煙到寢室，天天如此，也就習慣了吧嗒一口煙，茲嘍一口酒的日子。

研究生畢業以後，回到鄭州，本來打算把煙戒了，身邊的朋友也是抽菸喝酒一樣兒不拉。而且我是屬於癮頭特別大的那種，只要面前有煙，就會一根兒接一根抽，抽完為止，回想起來，那時候身體真的不好，虛弱，氣喘，嗓子裡總是有痰。

第一次被動戒菸是因為去日本度蜜月，在日本，抽菸是一件很麻煩的事兒，第一，煙很貴。第二，抽菸必須去指定的場所。在日本呆了兩週，一支菸都沒有抽。

回來之後參加了朋友的接風酒局，後果就不用說了，比以前抽得還兇。

最後的最後，因為備孕，醫生要求懷孕前三個月不能抽菸，於是在2018年一月一號那天，抽了最後一根菸，至今。

我的想法是，戒菸這件事兒，看你自己心裡有沒有比抽菸更重要的事兒吧。你如果把自己和家人孩子的健康看得比抽菸重要，那麼戒菸就不是一件難事兒。

在戒菸的過程中，有一本書幫了我的大忙，《這本書能幫你戒菸》，這本書的中心思想其實很簡單。戒菸的生理斷癮可能只需要一週，更長的一段時間內是心裡斷癮，有時候你會覺得戒了那麼長時間煙，抽一根也無所謂，千萬不要這樣，戒菸之後，一根菸都不要抽。

至於酒，我不打算戒了。只要不酗酒，不影響家庭，隔三差五約上三五知己喝三兩小酒是人生一大樂趣。

酒是男人的藥，年齡越大就越能理解這句話。