這涉及到了心理衛生的問題，也是一個情緒管理的問題。現代社會，世事紛繁，勞心費神者八九分。我們的精神和情緒也就被各種事情所驚擾。工作上的事、家中的事，我們都要很用心地去面對，這其中就讓我們出現了焦慮和擔心。浮躁中的情緒讓我們的心理出現了自身種種疑慮。

工作中，我們最怕的是出錯。這讓我們感到了頭痛。有人說，多幹活多出錯，少幹活，少出錯，不幹活不出錯。對一般的人來說，不想幹活是不可能的。對於工作中的錯誤，我們就要有一個正確的態度來對待。不要對錯誤恐慌，但要總結教訓，這也就是一個情緒的管理問題了。

我有一個同事，工作嚴謹，自律極強，在工作中處處小心應對，不允許自己出錯。有一次晚上加班，走的時候忘記了鎖門。到了第二天，值班人員告訴我們，昨天晚上沒有鎖辦公室的門。當時我沒有看到他的臉色，但我想他一定是很懊悔和自責的。從這之後，每到晚上下班時，在我們這層樓的走廊裡就會傳出來鎖門後的咣噹咣噹的推門聲，就是試著看門是否鎖上了。我稱為叫鎖門要咣噹八下。基本是每天都這樣。後來，有一下次我們一起下樓，到了樓下，他又說要上樓看看門是否鎖上了沒有。這時我才知道，他這是有一些強迫症的傾向了。這是性格和個人心理的問題。自己有時知道明明是鎖上了門，還要再看看，對自己信不過。有一句成語，叫“狐埋狐搰”。我有一個朋友得了重病，平時我感到他很健康，但家裡的鬧心事多一些，平時多是在擔憂、抑鬱中度過的。後來我看一些心理學方面的書時懂得，消極情緒和失敗心理，日積月累，都會沉澱在身體的各個機體當中，侵蝕肉體，讓人的免疫系統不堪一擊了。用西醫的各種高階的精密儀器檢測是查不到任何問題的，而到了老中醫那裡就會很關注一個病人的情緒方面的問題了，也就是他們講的情志。研究表明，導致免疫系統出現問題分別是，生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑等。外界的環境也對人的健康也是有很大的影響的。如夏季由於天熱，會頻發爭執和摩擦；而冬季陰雨天則會讓人更易抑鬱和沉悶。

對此，我們在諸事煩擾的情況下，應學會管理自己的情緒。要能夠在負面情緒走出來，這是極關鍵的一步。要懂得對自己的心理調解，知道什麼時候的情緒是負面情緒，如何應對自己的不利情緒。前些年，一些成年男人喜歡看新派武俠小說，是因為那裡面能讓他們抒發自己深藏內心中的俠義情結，實現自己幻想中的江湖正義。我在工作壓力大的時候，就下下象棋。這也成了我放鬆情緒和轉移消極心理的一種有效辦法。在下棋時，就可以忘記了現實中的煩惱和憂愁。只顧在棋盤上，血濺八步，快意恩仇，幾盤贏棋下來，那真叫過癮。最近京大學研究生院中尾睦宏教授帶領研究小組，對有“棋手之城”稱號的兵庫縣加古川市志願者棋手進行研究表明，象棋對心理健康有較大促進作用。參試的67名60~86歲男棋手模擬假定的6個甚為棘手的對弈情境，如“一著急，下一手棋想不起來怎麼下“”強大的對手正向自己挑戰“等。棋手們“在情緒低落時難以自控”的傾向減少；“能夠穩定地把握思維”的傾向提高；“自我緩解壓力”的能力也增強了，心理狀態得到了很好的改善。”

對此，成年人不要生活在很累的環境裡，要學會適當的放鬆自己的情緒，不論你是以什麼方式，只要適合自己就好，但不要沉湎其中，不能自拔就好。

人，在說自己有各種病症的時候，有可能是兩個原因。1、對自己病症命名之後，就可以不用為自己的行為負責，變相的獲利。2、有病症可以讓自己看起來與眾不同，我跟其他人不一樣，完成自己的自戀需求。