首先你比較高腳步相對來說可能會慢一點，瘦在對抗方面也差一點，對於怎麼防守強壯的人可以試一下以下幾點:

一:當他想持球突破你的時候，你不應該緊貼防守，應該放開一步，兩手伸開，儘量跟上不要失位。

二:當他在籃下和你對抗時候，因為你比較瘦，身體應當前傾，兩手高舉，兩腳一前一後頂住，也可以適當用大腿頂一下他，當他投籃時你也跟著跳起。你手比較長，這時候也可以一直手高舉，另外一隻手去幹擾他運球。

三:當你防守失去位子時，很難跟上，這時候你也可以在他投籃時在後面就行一定的跳起對他進行干擾。

只有透過防守面積，和高度來組織對手。但是對方強打身體，防守也是很吃力的。需要一定的技巧了。個人理解。希望多交流

瘦高的在籃下沒有威脅，如果非要進入籃下，那麼紮實的馬步跟穩健靈活的腳步能幫你贏過身材優於你的對手，但是同時需要配合的是你的手感，對球的掌控。

米勒為什麼能成為傳奇的三分射手，源於他姐姐在籃下對他的限制，讓他無法在籃下跟他季節對抗時佔到便宜，所以他改變了策略，遠投，一般的高大身材球員身體好的，都不會把防守位置擴的很大，那樣不夠機動靈活，所以外圍是你最好的選擇。如果硬要進入籃下對抗，那麼只能依靠靈活的腳步進行策略性進攻。

身材輸人那就用技巧贏人，把外線練好，光這招就可以打死一大堆人　，Miller、Hamilton他們身材有很傲人嗎?　　但是光靠外線就足以讓他們在聯盟中立足　　我建議你勤練外線，要不就是增重練壯，你可以多練運球 外線跳投 多打全場 增加傳球視野 不要因為你身高高就想打內線 往後衛方向走吧。