夏打盹在醫學上稱為“夏季倦怠症”！說這種症狀是由於夏季氣溫升高後，人體的新陳代謝加快，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。一般專家的話小杰都只是信一半的！如果說夏天人體的新陳代謝加快是導致夏打盹的元兇，那像小杰這種愛跑步愛運動的漢子，豈不是一年四季的犯“夏季倦怠症”。至於夏季愛打盹的原因，小杰粗略的總結了以下幾點！

夏季高溫會讓人身體流失很多汗液，流汗過多就會導致身體水分缺乏！按照中醫的說法，汗為津液的組成部分，汗的產生與臟腑均有一定關係，汗出過多，可耗血傷津。從而導致身體匱乏無力，沒精神犯困打盹！所以小杰提醒大家夏季一定要補充足夠多的水才可以哦。

像小杰這樣愛運動的人，天氣進入夏季，運動量也明顯減少。更何況平時就不愛運動的人，到了夏天就更不願意去折騰了。一年四季中也只有夏天運動是最容易讓人出汗的，出汗是有利於人體新陳代謝的哈！但是一定不要過量，記得及時補水！夏季適當運動會有助睡眠，只有晚上睡眠充足第二天才不易犯困！小杰建議大家夏天適當運動，不要覺得夏季天氣炎熱就不去運動，這樣是不好的，記住夏季適當的運動是有利於自己睡眠的哦。

夜宵在一年四季中非常常見，很多人都有吃夜宵的習慣，但是一旦進入夏天，大排檔，啤酒，龍蝦小燒烤便紛紛閃亮登場！等等，小杰先擦下嘴角的哈喇子！但是放縱之後給身體帶來的傷害卻非常嚴重！經常吃宵夜，尤其是一些太油膩的食物會導致身體長胖，嚴重的會形成結石以及心血管病的突發！夜間進食的時候幾乎身體裡的全部消化器官都在活動，嚴重影響晚上的睡眠質量。從而導致失眠等問題。剛才已經說過了前晚如果少睡了，第二天必定會犯困。從這個角度上說晚上吃宵夜導致夏打盹也是有一定道理的。

總結；小杰提醒大家，夏季注意高溫，多補水防止中暑！中午儘量抽時間午休，只有午休好了下午就不容易打盹！在炎熱的夏季晚上儘量減少夜間宵夜次數！當你享受美食大飽口福之時你經過你的消化器官同意了嗎！