針對你提出的這個問題，小宇可以驕傲的說：我減肥成功了。過完年以後，小宇把酒戒了，開始認認真真的減脂啦，本身小宇已經堅持健身三年多了，可是2018年下半年小宇選擇開始創業，從那以後各種應酬特別多，所以基本上，每天都在酒場上，然後一有時間也去健身房鍛鍊，但是整個人的體重還是增加到將近150斤，再加上過年期間吃喝，我整個人感覺自己就胖了一圈兒，所以過年一結束，我就步入了減脂的行列當中。

小宇第1個月透過健康的辟穀和健身兩個方面，第1個月成功減掉了將近10斤，然後第2個月截止到現在，減掉了將近5斤，小宇目前減到了136斤，體脂率20%左右，所以小宇不打算再減了，從上個星期開始，我開始塑形增肌了，所以說現在去健身房的頻率也比較高，鍛鍊的時候上的重量也比較大，飲食這一塊，更是吃得很多，但基本上都是高蛋白含量的食物。在整個過程中其中的辛酸苦辣也只有自己知道。

確實像題主說的很多明星一胖毀所有，但是也有很多勵志的明星，再次把體重給減回來，更有甚者，那麼多年一直保持著身材不變，如我心中的偶像劉德華，從我記事開始，我就沒見他身材變過。

至於喜歡的另一半的身材體重是多少？小宇覺得體重並不是衡量的一個標準，從我健身這幾年來看，體重重的人並不一定胖，體重輕的人也並不一定瘦。所以我的衡量標準並不是體重，而是身材的曲線以及體脂率。可能是由於我健身這幾年吧，所以說想要的另一半也是一個健身達人，然後擁有非常曲線的身材，體重只要不超過我深蹲重量的70%就好，因為那樣我可以輕鬆抱起來的，按照我目前深蹲160的重量，那麼我心裡一想到另一半的體重應該是在110左右。

所以3月4月不減肥，5月6月徒傷悲，為了能讓自己在天熱的時候，有一個好的顯露的機會，也為了自己能在新的一年有一個新的開始，加油吧

其實沒有說具體的理想體重是多少，這要看一個人的身高而定，其實微胖是可以接受的，無論男女，我覺得一定要堅持煅練才能保持較好的體形，不然上了年紀很容易肥胖或者面板鬆弛的，我現在每天堅持練半小時瑜伽，如果有時候忙，也規劃一週最少練三次，我男朋友就給他定一個計劃表，每天最少五十個仰臥起坐。又或者倆人一起飯後去公園快步行走，如果我們只要求另一半去減肥或者運動，可能很難堅持下來，如果倆人一起制定計劃，一起鍛鍊。就感覺輕鬆很多。如果你對你的另外一半的體型不滿意的話呢？也可以試下這個辦法。

我的另一半體重 有點偏胖，能瘦到90K我就滿足了，176CM體重100Kg，真的希望他快點瘦下來。他每天都在說減肥，但每週上稱秤沒多大變化，有點小失望。

減肥不成功像只小白熊，哈哈……，希望老公繼續努力減肥成為功，成為大帥哥，瘦人看上去比較精神，身體沒有太多贅肉，體內毒素少，所以不希望太胖希望趕緊減肥，瘦點身體做什麼事情不會太笨拙，給出行上也會有很多幫助，輕鬆。每天堅持一點點都會減肥成功的。早點達到理想的體重標準，男人不要太胖，但我也不要求太瘦，少減減我就知足，成為帥男，減肥也需注意一些飲食細節，比喻，每天定量分析自己飲食，要有節制，控制於要強，早清單，午餐可以吃豐富點，晚餐清單少量，每天堅持定會成功。成為想要身材，我是這樣讓為，但老公說他這樣做的，但效果不明顯，我的身材就好多了。保持加油……