如果不是身體疾病上的問題，首先考慮的是睡眠質量不高，造成這種原因的大多是精神壓力大，情緒緊張，平時想事情比較多，不能放鬆，解決方法堅持鍛鍊，多與人交流，平時注重自己不足的地方的學習，時間長了，能力提高自然就好了。還有一種就是看看有沒有植物神經紊亂，這個病現在很常見，如果有，積極治療，植物神經紊亂造成的交感神經興奮也是睡眠不佳的原因！

人之所以感覺累，是因為體內代謝廢物多。睡醒還感覺累，那就是廢棄物沒有處理乾淨。原因要麼是代謝廢棄物太多，要麼處理能力太低。吃得太好太多，或者肝腎功能不全，或者睡得不好，都會出現睡一覺還感覺到累。

一般像你這種情況，原因可能有很多。 我分析是，你可能睡眠不規律，也就是經常熬夜，不能按時睡覺。我指的按時睡覺是在晚上11點之前必須要睡覺了，我想你可能是總是在12點之後才睡覺。 還有就是，這跟枕頭的高低和床的軟硬度有關。 建議枕頭不要過低，稍微高一點點是可以的，如果有頸椎病就不能枕頭太高，只要躺著時候覺得脖子和頭部都是舒服的。 床不要太軟，不然很容易醒來後覺得很累。 你這不是什麼疾病，典型的亞健康狀態，算是正常，還有就是精神有壓力，無論工作或者家庭遇到一些事也會失眠， 不管什麼原因只要自己調節一下心態，做一些安神靜心的事，這樣對你治療失眠會有幫助。