唱歌，每次因為工作受委屈或者是不開心，就去唱歌,把所有的不好的事情都給吼出來，不管唱的怎麼樣，發洩出來就好了。反正在KTV裡誰也不認識你，唱的好壞都無所謂，最重要的是發洩

人都有七情六慾，也都有喜怒哀樂。再加上任何人的生活和工作都不可能是事事順心的，那麼工作中偶爾遇到不順心的事也就在所難免。

但是這些不順心，在無形中又會影響到我們的工作，這樣便會使工作效率更加低下，工作效率低下了那麼我們的心情就更糟糕了。這就形成了一個惡性迴圈。

那麼，如何打破這個惡性迴圈？怎麼在工作中調整自己的不順心呢？今天金幫手就給你支招。

有些不順心的事兒其實都不是事兒，只是你把它當做是來看了。心放寬了，這些也都阻撓不了你了。所以遇到不順心的事的時候，可以先冷靜下來，讓自己看淡一些。

如果這件事不是特別著急，而又沒有找到特別好的解決辦法。那麼可以暫時先把手上的活放一下，因為人在心情特別糟糕的時候辦事效率是很低的。放一下並不是不做了，而是調整好心態之後，在以更好的狀態投入到工作中，這樣效率會事半功倍。

比如說聽聽歌兒，跑跑步，或者找一個知心的朋友聊聊天，都可以在一定程度上緩解你複雜的心情。也可以把你的難處告訴你的朋友，讓朋友幫你出出主意，想想辦法。即便是沒有好的辦法，至少也可以得到一些安慰。

旅行，是最好的心靈良藥。如果條件允許的話，可以走出去看一看優美的風景，融入到大自然中，大自然會幫你舒緩你的心情。

也算是一中心裡安慰吧。不要覺得這是沒有用的，有一句俗話:“心病還須心藥醫”，這種“心藥”，其實就是我們所說的心裡安慰。能夠把這篇文章轉出去，讓更多的人看到，也算是你能夠幫助更多的人從不開心中走出來。在幫人的過程中，我們自然就體驗到了快樂。而你的心情也多多少少會有所好轉。

在生活中，工作或感情不順都是正常的，所有的事都不可能一帆風順，有困難，有挑戰，這樣才叫生活；這樣的生活才充滿激情充滿意義。既然有不順，那必將時而影響我們的情緒，所以我們得找一些恰當的方法來作適當的調整。

1.我覺得可以找好朋友出來喝喝酒，傾訴一下心中的煩惱，一醉解千愁，第二天醒來可能一切就好很多了。

2.去健身房發洩，比如跑步、拳擊等消耗大量體力的運動，把全部的不愉快都痛快地發洩出來。

3.約好友去唱個歌或者出去旅遊那麼幾天，讓時間把不順心的事都給消磨掉。

一、去健身房鍛鍊發洩一下

二、聽音樂

三、看小品

四、與朋友喝酒

五、傾訴

人生總會碰到很多不愉快的事情發生，工作也一樣，當我們因工作而不開心的時候，如何去緩解自己的情緒呢？我認為以下幾點可能會幫得到您！