你的精神支柱是什麼？你為什麼會失去自信？ 難道你的精神支柱和全部的自信不是建立在你自己的身上的麼？ 對生活的所有的熱情，所有的希望是不能放在另一個人的身上的，那麼你自己呢，你做為一個社會上獨立的的個體，難道沒有真正價值麼？ 我們遲早會失去的，會慢慢失去我們的親人，朋友，愛人，沒有人能跟我們一生一世。

如果他們愛我們，他們會希望我們快樂、開心。如果他們不愛我們，那我們不能為這樣的人而丟失自我，失去生活下去勇氣！ 　　雖然也有生活著不知道是為什麼的無奈，但是至少是為了愛我們和我們愛的人。

　　積極主動的調整好自己的心態，不要放縱自己沉浸在這樣的情緒裡了，放自己一馬，不要太較真了。 在朋友、親人那裡尋找精神慰藉，也可以去尋求心理醫生的幫助，他們可以幫到你的。

　　加油，沒有什麼是過不去的，你可以的。 　　祝你開心過每一天

失去精神支柱，意味著三觀崩塌，只有在最在乎的人或事的刺激下，才會有這種事情發生。但這不是世界末日。

《美國眾神》裡有句話說得好，“人總要相信點什麼，才能獲得身份認同”，人若什麼都不相信，只能是煢煢孑立、形影相弔罷了，這種人世界上不存在。

失去精神支柱後要做的第一步，就是去相信，然後再建立一根精神支柱，佛陀，上帝都可以，不過我給你的意見，是相信自己。

一般有依賴感的人，才會拿別人當精神支柱，而這種精神支柱是不牢靠的，因為靠山山會倒，靠人人會跑，這個世界能陪你走到最後的只有你自己。

首先，你要進行靈魂斷奶。

一個人有獨立的人格很重要，而獨立的人格前提是靈魂斷奶，也就是不依賴。

什麼算是獨立的人格？對事物有獨立的看法，不因別人的意見而轉移。對自己充滿信心，不把關鍵的希望寄託在別人身上。對世界、人生和自我有著清醒的認識，不盲從，不人云亦云。

其次，你要讓自己動起來。

對於沒有建立獨立人格的人來說，待在角落是百害而無一利。

因為你讓頭腦靜下來的結果就是胡思亂想，鑽牛角尖，最終陷入無限迷茫之中，所以要讓自己動起來。

去運動，去跑步，去外面。即使內心牴觸，也要堅定不移。

堅持，是重建支柱的基石。

最後，別人看法都是狗屁。

不能建立獨立人格的人往往過於在乎別人的看法，生怕自己哪點做的不好，引起別人的非議，進而窘迫，說直白點就是臉皮薄。

這一點大可不必，臉皮薄的人的癥結就是高估了自己在別人心目中的位置，總覺得自己的一舉一動，別人都看在眼裡，其實大家都挺忙的。即使你出醜了，別人看到了，一笑了之就好，又不會天塌地陷，沒人會永遠記得你的錯誤，還是那句話，大家都挺忙的。

不在乎別人的看法，做你自己，相信自己，約束自己，避免負面情緒，建立正面情緒，久而久之，精神支柱就會在不知不覺間建立起來。

在重新建立精神支柱期間，不要去看那些讓自己不開心的書，去聽那些讓人悲傷的音樂，去看那些賺人眼淚的電視劇，唯一要做的就是讓自己忙起來，開心起來。每一天都是新的一天。

直到有一天，你發現世界如此美麗，那麼恭喜你，你成功了！