對於孕媽媽來說，孕晚期的睡覺問題真的是一件折磨人的事，我也不例外。

到了孕晚期，常常是因為睡覺姿勢問題，在不停的糾結。雖然好多孕產育兒的書籍和專家都說左側睡是最好的，可一個晚上要保持一個姿勢不動，那是不可能的。左側睡稍微長一點時間，肚子又沉，脖子也疼，腰部又酸，各種不適接踵而來。想換個姿勢，又想到專家說的，會對胎兒不好，只好忍著，那滋味真的很痛苦。實在受不了了，就換右側睡，可以睡不了多久，又覺得哪哪都不舒服，再換一下平躺，過不了一會，因為肚子太大，所有重量都壓在身上，壓得喘不過氣來。再加上胎兒時不時的在肚子裡亂動，睡覺簡直是受罪。

其次就是尿頻的問題。夜裡常常要起來兩三次。挺了個大肚子下床也不方便，看到老公熟睡的樣子，想起他白天上班也是很累的，就沒敢叫醒他，費了很大的勁從床上下來，然後上完廁所後回來再費好大的勁躺下來，這樣來來回回的，睡覺的時間可就剩下不多了，睡不了多久又要起床洗漱好準備去上班了。

再一個就是到了孕晚期老是會做夢，這也導致了睡眠的質量不高，白天起來精神狀態不是很好。

對於睡覺的問題，我有個小訣竅，左側睡久了大腿肯定會很痛，可以在大腿處墊一個枕頭，如果想平躺的話，可以在腰部朝右，後面墊一個枕頭，這樣平躺的話，就有點稍微向左側，這樣不僅對胎兒好，自己也能睡著舒服一點。當然，也可以用孕婦專用枕，這樣睡的也會舒服好多。

另外，孕媽媽也要放鬆心情，不要給自己太大的壓力，這樣才能讓自己睡得相對好一點。

懷孕是一項偉大的工程。整個過程中，大部分孕媽經歷了孕初期的孕吐反應，到了孕中期食慾恢復，孕晚期胎兒生長速度加快，孕媽大腹便便行動不便，此時卻出現了手腳水腫等情況，苦不堪言。

睡覺於孕晚期的孕媽而言更是苦不堪言。平躺會擔心胎兒缺氧，側躺如果肚子太大又怕擠壓到寶寶。

建議孕媽在肚子兩旁墊上高度適中的枕頭，可以減輕腹部壓力。此外，市面上也有各種舒適的孕婦睡枕，不妨買來一試。

晚上睡覺可以在床頭放置枕頭或墊子等物，睡覺時將雙腿或雙腳置於上面，可以有效減輕水腫。

孕晚期的確是最痛苦的是睡覺，尤其是最後一個月，那滋味真心酸爽。

很多寶媽孕晚期最後一個月在大夏天，就更加不舒服了，一睡一身汗。

後期子宮很大，擠壓尿道，所以睡一會不是被汗弄醒就是被尿憋醒，各種不舒服。

可以買個孕婦枕

幫助處於孕媽咪保護腰部、腹部、腿部。

採取右靠左抱設計，讓孕媽咪保持左側臥睡姿。左側臥是讓母子最健康、最安全睡姿。可以墊高孕媽咪的頭部、腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放鬆，減少了對腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見的腰痠背痛。可以幫助糾正胎位不正，幫助孕媽咪順利輕鬆完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產的常見因素，除實施外轉胎位術外，最好辦法是做膝胸臥位操。哺乳時也可以使用白天還是多散散步，運動運動

雖然大腹便便了，孕媽咪還是要多多運動，白天多運動，晚上才更好入睡。也可以上下走走樓梯或者小小的土坡，有助於孕媽咪順產。

環境安靜

入睡環境要安靜，不要太嘈雜，最好放點輕音樂，有助於睡眠。

孕晚期很難受，不妨和老公多說說，一般說出來，有人安慰安慰也不會覺得太難受了。