很多食物也有美容護膚的功效，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食物能增強面板彈性，預防產後肌膚鬆弛，還能淡化斑點。這類食物有豬蹄、魚皮、獼猴桃、橙子、草莓等等。至於吃補品的話，每個人的體質和吸收不一樣，吃什麼、吃多少和怎麼吃都是需要注意的，不然很容易有反作用，建議諮詢中醫。另外想要面板好一定要保證8小時睡眠，面板細胞修復和身體造血是在睡眠過程中完成的，多運動，做好充足的防曬，保持心情愉快，再配合護膚品補水補溼，按摩面板，慢慢會恢復好的。

產後的女性在飲食上一般注意需要多補充一些補充氣血的食物，比較常見的比如說桂圓，胡蘿蔔，肉類，蛋類，蔬菜水果，動物血液或者動物肝臟等等。

因為對於產後的女性來說，不管是透過順產的方法來進行分娩，或者是透過剖腹產的方法來進行分娩，在女性產後都會存在一定時間的出血，這種出血叫做產後惡露，因為血量的過量流失非常容易引起身體出現一定程度的氣虛血虧的症狀。

所以適當的補充一些補充氣血的食物，對於身體的恢復具有很大的幫助。

比如產後可以適當的補充一些桂圓，因為本身桂圓具有非常好的補血的作用，並且含有大量的鐵元素，能夠有效的改善因為出血過多引起的缺鐵性貧血，並且其中還含有非常豐富的維生素a，維生素b，葡萄糖以及大量的蔗糖。所以產後可以適當的補充桂圓，一般可以在熬製粥類食品的時候放入一些桂圓。

產後的女性一定要適當的多補充一些蔬菜水果，因為產後女性可能需要一定時間的臥床，在長時間臥床的情況下腸道的蠕動就會出現一定程度的減緩，比較容易出現便秘的症狀，所以在產後適當的多吃一些蔬菜和水果，能夠有效的改善胃腸道的蠕動功能，能夠有效地預防便秘的出現。

同時可以適當的補充一些動物的血液製品和動物肝臟，因為動物血液製品或者動物肝臟具有非常明確的補血的效果，對於因為出血過多引起的貧血具有非常好的改善的作用。

對於產後女性來說，一般需要注意營養均衡葷素搭配才能有效地促進身體的恢復。