如何改變易怒的心態？

在生活中，有些人容易脾氣暴躁，吹鬍子，噔腿晴，容易發怒，暴跳如雷，恨得咬牙切齒，簡直是怒髮衝冠。.

易怒的人不分場合，不分物件是誰，憑自已的感覺，只要不順自已心意就大發脾氣，這樣對人際關係造成影響，還對自已的形象及身體帶來具大傷害。所以，人們要學會控制情緒，養成良好的習慣，不要因一點小事而大發脾氣。學會制怒，增強個人修養，養成良好的樂觀心態，冷靜客觀對待生活中的事非。

認真分析自已的優缺點，剋制自已的情緒，下決心戒掉不好的習慣，學會謙讓，學會忍讓，時刻提醒自已，不要發怒，學會寬容、樂觀、理智。

人生生活，十有八九不盡人意，無論遇到怎樣的困難挫折，處境怎樣，無論發生什麼，都要用智慧去解決，用平和的心態對待一切。在生活中，注意觀察，明辯是非，用達觀的人生心態來化解心中怒氣，不要被自已的易怒脾氣毀了自已一生幸福。

注意平時多休息，常聽一些舒適的音樂，經常到清靜的地方散步，騎腳踏車出去欣賞美景來提升自已的情操。與人多進行交流溝通，遇事學會謙讓、沉思。在生活中，做一個有愛心的人，做一些助人為樂的善事，增加自已的愛心，這對於易怒的人來是不錯的選擇。

衝動是魔鬼，在職場上易怒不僅解決不了問題，反而火上澆油，並且將自己逼入人際關係緊張的死角，實在得不償失！如何改變這種局面呢？要說改變心態，這事兒不易，因為性格使然，一個暴脾氣的人，別指望他能一夜之間轉性變得溫順。有幾個方法可以消除發怒可能造成的損害，倒是可以一試：

1.發火兒之時不交談

與人交流需要理智，帶氣兒聊天，好話也會變味兒，還很可能說出過分的傷人的話，實屬不智，所以，發火兒的時候，不要與人交談，讓自己獨處一會兒！

2.盛怒之時不主事

人在生氣的時候，智商一定不線上，所以不要在這種狀態下做決定，因為它八成是不妥的，事後一定後悔。

3.找個適合自己的發洩方式

有火不發會憋出內傷的，總要找個不傷人傷己的辦法，比如找朋友吐槽，比如做些開心的事兒，比如想想美好的東西等等，發洩完了也就沒事啦

1,轉移環境

當引起你心情煩躁易怒的環境時，你最好轉移一下環境，改變你的感官和神經受環境反應而情緒變化。如改變內心憂鬱時，可以經常多看看幽默笑話、喜劇、相聲表演等；再如你孤獨驚恐不安時，可以到公園、景點、田園走一走，使人在美景中忘掉驚恐不安、想發火的情緒，讓你的心情越來越舒暢。

2,多同朋友傾訴

朋友的作用是可以分擔，你幸福，朋友為你幸福，你煩躁，朋友可以為你化解。當你把所有的不幸與憎恨跟朋友說出來，你的苦悶就會減輕，再有朋友的安慰，心情可能就好一半了。

所以多與朋友交流，別讓自己獨自承受，學著想開、看淡、不強求，人就會慢慢淡忘煩心的事，把不安易怒的心情減弱了，好的心情自然就常伴了。

3,找一份自己喜歡做的事

如果去做一個你喜歡的事，你的生活就會快樂，你會很快投入到你的工作狀態，從而忘掉煩躁、易怒的心情。你只有去多做你喜歡的事，去營造更多的美好，人一旦生活在滿足當中，就會珍惜當前所有，才會時時為美好生活努力、加油，煩躁易怒的心態早已沒有了。

只需倆字“放下”就能治好易怒。但很難，大都是凡夫俗子，喜怒哀樂人的本性使然。只有不斷經歷磨礪才會達到這種境界，很少！