我自己喝的是一款叫做西班牙減脂咖啡的燃脂咖啡

喝的話是早上七點多空腹（不喝水，不吃任何東西）用100毫升溫水衝，喝完之後停幫個多小時之後再喝水，吃東西，

早餐吃飽、吃好，午飯正常吃，晚飯不吃或者吃一些含糖量低的水果，現在161,45.5公斤，很滿足

沒吃過，不過我早上是一杯黑咖啡。一個雞蛋，半個蘋果。半個饅頭。中午一個小紫薯。半個黃瓜。4點到5點，半個饅頭，半個蘋果。

一個月隨便瘦10斤。前提得堅持得住。

其實開始最難，人都餓傻了。最後也就習慣了。

青霧來解答

青霧分享日記透過六個月減重40總結經驗

1 如果腸胃不好不建議喝咖啡 會引起胃部不適

2燃脂咖啡裡面大多是增加了促進脂肪燃燒的成分 也需要輔助運動才會有更好的效果

3不少朋友們會在喝了左旋肉鹼等咖啡出現心跳加速 呼吸不暢 虛汗等一系列反應 因人而異

4其實大部分市面上減脂產品都基於合理飲食加運動 既然合理飲食運動就已經可以很好的瘦 就不要再嘗試所謂的減肥咖啡了

5 運動前一杯正常黑咖啡 裡面咖啡因會提高身體興奮性 讓身體在運動過程中不會覺得很累 也有促進血液流動加速燃脂的作用

6 建議正常黑咖啡就可以 因為燃脂咖啡每個人對於它的反應也不盡相同 既然黑咖啡就可以加速燃脂 為什麼還要選擇不確定因素太多的減脂咖啡呢

希望可以幫助你 加油 減脂沒有捷徑

讓它成為一種習慣