心情不好的時候，需要有親人或者朋友的鼓勵和支援。如果壓抑在內心，心情也無法得到宣洩。我一般喜歡和朋友講一講，他們站在旁觀者的立場聆聽你的話，差不多的年紀也比較能夠了解你的想法，說出他們的見解，幫助舒緩心情。

心情不好的時候其實都不想說話不想理任何人，但是自己憋著是真的很難受的，不要把事情壓在自己身上，我一般都會和我的一個女性朋友說真的是好朋友才願意把難受的東西和他說，父母我都不會說應為可能他們都會理解我，感覺只有同齡人才會聆聽我（我自己認為）。說出來喝頓酒確實會很輕鬆，所以大家心情不好一定不要憋著會很難受的。

我心情不好委屈的時候會打電話和爸爸媽媽聊天，和老爸老媽聊天什麼壞心情都不見了！我也是打工仔，一年就一個月的時間和爸爸媽媽在一起，現在他們會用手機影片了，挺好！爸媽永遠都是我的正能量！

這個具體要分心情不好的程度。

一般心情不好了，自己忍著默默受著，人活在世上，怎能沒有煩惱事呢？心情特別不好了，就喝一頓酒喝的大醉伶仃，以此發洩自己煩惱的心情和無法訴說的苦痛。

儘量不與別人說，儘量封閉自己。

這是以前的事。後來，從網路上認識了大量朋友，其中不乏有一些很談得來的， 有煩心的事了，有時候就和他們聊一聊，由於大家天南地北，素未謀面，說起話來無所顧忌，可以直抒心意。和網友說話，感覺比較痛快。沒有任何心理負擔，也不用擔心造成不良後果，對方，也會敞開心扉和你交談，站在一個旁觀者的角度，冷靜的幫你分析事情緣由，你對就是對，你錯就是錯了，對方都會毫不留情的指出理由所在，而面對這種指責，還真的心服口服。

這種事換做親朋好友也不一定能收到這種效果。當然，也不是人人都能碰到這種“貼心"的網友。

有些事情，不適合和家裡的長輩訴說，還有些事情，也不便和身邊的朋友交談。其實說穿了也就是屬於個人的一些隱私，和熟人說說這些，不但無助於解決心中的疑惑，有時還可能出現意想不到的麻煩。而網友則不會出現這種情況。

當然，這種網友也是經過時間考驗的，沒有經濟往來，更不要做什麼網友見面，充其量只是過節時候相互道賀，發個紅包而已。最主要脾氣合得來，都比較相信對方。他有煩惱了，也一樣說出來讓對方傾聽和解說。人生於世，不如意事常十之八九，在漫長的生活當中，產生煩惱是正常的，負面情緒人人都有，重要的是怎樣合情合理的發洩出來，減輕心理壓力精神負擔，這時候就需要有自己的傾訴物件，選擇網友不失為一個辦法！

更多時候，遇到心情不好會想要一個人靜靜地待著吧。

如果找人相伴，便要注意自己的話語不要傷害到別人。可自己的心裡已經是非常疲憊，又哪裡有許多精力去顧忌別人的心情。既然如此，不如，就一個人靜靜，待到心情稍稍平復之後，再找懂自己的人傾訴吧。

其實在我們的生命中，獨自一人的時間是非常多的。學會自己一個人，也是我們成長中不可避免的。

將所有的思緒拋下，讓自己放空，什麼都不去想，去感受孤獨，感受一下自己！親愛的自己，你還好嗎？

作者簡介：沫沫，有點瘋、有點宅的吃貨一枚。希望像沉香一樣，經歷磨難之後結出沉沉異香。喜愛文字的暖，亦想要與您一起分享。