首先，我認為你應該透過語境去記憶單詞和短語，這樣會使你的記憶更加深刻，同時，也可以看英語原文當中是如何運用這個單詞或短語的，這樣的話是可以做到事半功倍的效果的。

其次，我認為你要在積累單詞短語時，搞清楚他們的詞性，作用，這樣才會在寫作中游刃有餘的插入到你的寫作當中去。記單詞短語時，一定不要忘記背詞性！這是很重要的。

最後，英文寫作只背誦單詞和短語也是遠遠不夠的，還要有一定的語法知識，才能夠把句子寫正確。並且，還要積累一些句子結構，這也是寫作的一大要點，背完句子結構，再把單詞和短語套進去，就可以啦！

以上只是英語寫作初級的建議，如果更深層次的寫作，就需要花費更大的精力啦~

加油！

感謝你的提問。

語言學習和任何別的學習都不一樣。理科類的學習，你理解好概念、定理、會靈活運用，就OK。其他文科類的學習，也是先理解概念，然後理解內容，最後是記憶。這個學習過程就結束了。語言學習則不然，語言學習不僅是你理解了，然後是記憶，最後還得會用，並且是隨時能從大腦裡調出來現場馬上用，這是最困難的地方。

要達到能隨時從大腦裡調出來、現場馬上使用這種程度，那就得對詞彙、短語、句子等等非常熟練。然而令人窘迫的是要達到我剛才說的那種非常熟練的程度，卻並非易事。

舉個例子來說吧，比如說一個大學生透過英語四級考試，應該有4000左右個單詞量，多的能達到5000個單詞量。可是他能夠隨意呼叫的、能說能寫出來的單詞，應該不超過七八百個。所以說你背了很多英語單詞，很多英語搭配，但卻說不出來，寫不出來。怎麼辦？

要達到聽說讀寫比較自如的程度，那麼這種隨時能調出來使用的詞彙應該達到至少3000個～3500個左右吧。唯一的辦法就是多多練習。即四多：多聽、多說、多讀、多寫。大量反覆的聽說讀寫，使這些常用級別的詞形成固化記憶，連聲音帶拼寫附帶用法儲存在你的腦子裡。