針對這個情況，相信所有在職場的人都會有經歷過。其實工作壓力在另一方面也是動力，在面對壓力的時候，首先要自我分析和調整。這個壓力是自己能力不足造成的，還是自己想的太多，亦或是團隊或者領導強加於你的。

如果是自己的能力問題，那麼就應該想辦法提高自己的工作效率，畢竟是自身的不足。如果想要跳槽或者辭職，則應該想清楚目前的能力，畢竟當你的能力不能滿足的你的野心的時候，最好的辦法就是靜下心來學習。當然，你也可以透過投資等方式早日實現財富自由，到時候自然就可以不面對職場的壓力了。

如果是因為自己的想法太多導致的，那麼則需要規劃自己的工作。很多時候工作任務重，要的急。但是合理安排工作可以提高不少效率，這也是很多人容易忽視的一點。而且如果因為自己導致的情緒失控，也可以合理地排解，和身邊的親朋好友傾訴，和領導反映一下自己的情況，看看是否可以適當減少工作量。當然，有的人喜歡獨處，深呼吸，看一些搞笑的影片，亦或是大吃一餐，都是可以的。

如果是因為有同事或者領導強加於你的，那麼就更加需要反饋這個情況了，如果在職場上一味地忍讓和遷就，別人就會以為你沒什麼所謂，以後的工作壓力會更大。所以溝通在職場上顯得尤為重要。

平時休息時多出去走走散散心，因為職場工作是為了工作找錢，職場工作時儘量不要想其他的事情，遇到事情要忍，不要一時衝動，造成後果划不來，儘量把工作做好。順其自然控制好自己的情緒，因為自己情緒不好會影響自己的工作狀態，工作狀態不好會影響自己的收入。下班了儘量忘記工作上的煩心事，不要去工作上的事情，該怎麼玩就怎麼玩，該怎麼過就怎麼過。

大家好下面我們來回答這個問題。

飛速發展的社會給我們的生活帶來了便利，但是也加重了我們的經濟壓力，人口越來越多，工作崗位缺越來越少，我們只能更賣力的投入工作才能緩解生活的經濟壓力，長期的精神緊繃熬夜，導致工作壓力越來越大，讓自己情緒失控，拼命的工作就是為了更好的衣食住行，同樣我們也可以從衣食住行四個方面轉移自己的注意力來緩解壓力。

一“衣”去商場購物

要懂得享受生活，拼命的工作一段時間就要給自己放個假，女為悅己者容，男人也一樣，高強度的工作之後去商場購物，既能緩解壓力，還能透過包裝自己來讓自己開心。

二“食”大吃大喝

工作強度大經常會加班，有時候會廢寢忘食的奮鬥，可以買很多有營養的食材，自己回家做一些自己的飯菜來犒勞自己，也可以去飯店吃，透過食慾來發洩自己的壓力。

三“住”收拾房間

整天家公司和去公司的路上，三點一線的奔波，都沒有時間好好的收拾自己的房間，工作壓力大的時候，可以請假休息，把自己的家從裡到外的打掃整理一遍，看著乾淨整潔的生活環境，心情就不會壓抑，換個環境換個心情。

四“行”運動健身

此處的行就不是買交通工具了，而是運動，工作整天坐在辦公室都沒有時間運動，可以透過運動健身的方式，讓自己流汗，既能把壓力發洩出來，又能健身，讓自己的身體素質更好更健康。