戒菸後多久才能把肺部的尼古丁排掉?

尼古丁進入人體後可由血液傳送，到達腦部只需7秒鐘，尼古丁的主要代謝器官是肝臟，而尼古丁從吸入到代謝的過程需要48小時。 48小時後，體內的尼古丁基本全部排完，吸菸者會感覺味覺和嗅覺得到改善。

戒菸後肺部還能恢復正常嗎?

1、肺部的形態不能

長期吸菸導致的肺部變黑是無法轉變回正常人顏色的。因為吸入的有害毒素，會依附在肺部，肺部的纖維細密，而毒素粘附力強，很難將其排出。

2、肺部的功能會逐漸恢復

在戒菸一週後，肺部的纖毛就會開始再生，三個月後纖毛逐漸恢復正常，就可以有效的清除死亡和受損的細胞。隨著戒菸的時間增加，肺部的功能也會隨之恢復增強。

事實上，尼古丁是香菸和電子煙中導致人成癮和產生依賴性的一種重要成分。尼古丁確實對於身體的損害是多方面的，它可以增加心臟的收縮速度，可以升高血壓，還可能降低人的食慾。超大劑量的尼古丁還可能導致全身性的不良反應，包括噁心、嘔吐甚至在嚴重時導致死亡。

因為菸草中的有害物導致血管狹窄、增加血栓的風險，要到戒菸五年以上，狹窄的血管才能擴寬，血栓和腦卒中的風險才開始下降。至於患肺癌和其他疾病的風險，要到戒菸20年之後才能下降到從未吸菸的人的水平。

所以戒菸兩年還不能放鬆，要堅持下去，從此不再吸菸。

尼古丁（是一個由英文翻譯來的名詞，原稱Nicotine，又叫菸鹼）是香菸的煙霧中的主要成分。它是一種廣泛性存在於茄科植物中的一種生物鹼，主要是作用於人體的神經系統，尤其是大腦，而它對於肺部的影響並不大，因此並不需要常規檢測尼古丁在肺內的排洩情況。

事實上，尼古丁是香菸和電子煙中導致人成癮和產生依賴性的一種重要成分。尼古丁確實對於身體的損害是多方面的，它可以增加心臟的收縮速度，可以升高血壓，還可能降低人的食慾。超大劑量的尼古丁還可能導致全身性的不良反應，包括噁心、嘔吐甚至在嚴重時導致死亡。

但是尼古丁的主要作用部位並不在肺部，而是進入血液中，穿過血腦屏障，與大腦中的乙醯膽鹼受體結合，導致腦中多巴胺的分泌增加，使人產生製造了大腦空虛感，這樣人就會再次找煙抽。

尼古丁最終在體內隨血液流到肝臟，經過肝臟代謝成為可替寧，可替寧在人體的血液中一般會存留48小時左右，然後隨尿液排出。所以，只要不再吸菸，尼古丁在體內很快就會被代謝和排出。

可怕的不是吸一兩次煙，而是經常吸菸，這樣尼古丁的不良作用就會持續。

我覺得排不完吧。記得每次抽菸後，第二天一早總是咳出不少黑痰，有的帶點血絲，開始還挺害怕的，後來感覺也沒什麼，正常現象！

我的一個同事，是老闆的親戚，他本人才46歲，還說下個月要去廣州看女兒，沒幾天胃疼的吃不下飯，覺得應該是犯胃病了，到房山的醫院檢查，初步懷疑是得了肝癌。

親戚沒敢告訴他，後來跟他說了再去北京市區裡的大醫院檢查一下，檢查結果出來以後，他的親戚也在公司工作，拿了一大堆檢驗報告，其中有個癌胚細胞嚴重超標，可以斷定是癌症沒錯。

他有胃癌、肝癌、淋巴瘤三種癌症，其中胃癌是第一癌，大夫替他檢查就發現，他的癌症是由於抽菸所致。

吸菸產生的焦油、尼古丁、二氧化硫等廢物都會進入肺部，傷害肺部肺泡等組織功能，肺部很難代謝這種廢物，我個人覺得戒菸會減輕肺部損傷，但是已經損傷的，包括肺部的尼古丁是很難排的掉的。戒菸後我們咳出的黑痰應該就是焦油，這隻能排出去一部分，大部分都會潛藏在肺部的組織內。

我推薦一些清肺的方法，可能對肺部的傷害儘量減到最低，多吃梨，綠豆水果汁，儘量將身體的毒素代謝排出。平時可以泡蒲公英茶水喝，長期喝可以去火，對肺部進行清理，減少抽菸的傷害。

戒菸後生活發生了哪些變化：

8小時後血液的氧合作用恢復正常，患心肌梗塞的風險開始降低；

24小時後口氣清新，肺開始排洩粘液和焦油，患呼吸道感染、支氣管炎和肺炎的風險開始降低；

48小時後血液中不再檢測出尼古丁；

1周後味覺、嗅覺得以改善；

3—9月後呼吸得以改善（咳嗽、氣喘減少），肺功能提高5％—10％；

1年後患心臟病（如心肌梗塞）的風險減半；

5年後患腦中風、口腔癌、食道癌、膀胱癌的風險減半；

10年後患肺癌的風險減半，患腦血管突發事件（腦“中風”）的風險與未吸菸者持平……所以選擇了戒菸，你就選擇了一個健康清新的生活。

1、每天一杯清肺茶，排出煙毒

百結巖桂茶自古就被人們用來止咳化痰，清肺潤肺，是《醫林纂要》記載的食療方，一直沿用至今。

中醫認為，百結葉可瀉肺、治痰聲漉漉。巖桂性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於慢性咽炎、吸菸引起的痰飲喘咳等症。將二者一起搭配，製成百結巖桂茶，常喝對養肺潤肺有很好的作用。

2、多食白，滋補肺臟

中醫認為，白色入肺，對滋養肺部有益。

蓮藕，生吃能清熱潤肺，熟吃可滋陰補肺。

山藥，含皁甙、黏液質，可益肺氣，養肺陰，益肺止咳。

百合，清心潤肺、滋陰寧神。

銀耳，滋陰潤肺、養胃生津。

白蘿蔔，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。

3、心情要舒暢

精神調攝，對於肺部健康，也十分重要。《黃帝內經》記載：“悲則氣消”，“憂愁者，氣閉塞而不行”。說的就是，過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣執行失常。所以，調養肺部健康，在心態、情緒上，也要做好自我調整。保持舒暢的心情，儘量避免悲憂傷感，對肺部健康，尤為重要。

4、運動

提升肺能經常運動，增強鍛鍊，可提神肺功能，保護肺部健康。擴胸運動，鍛鍊肺活量，促進肺部健康。伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

大家都知道吸菸的危害，但是還是有很多人受不了吸菸的誘惑，時間久了反而導致自己的身體受到一堆一堆的危害，即便一段時間不抽後，毒素也已經囤積能在身體內了，危害極大，所以一定要給大家倡導戒菸的好處，並告知應該如何戒菸，下面我們就來一起了解下吧。

吸菸人的肺之所以發黑，是因為香菸中的煤焦油粘到了肺泡的表面，當然也有大氣中的炭粉沉積，“現在空氣汙染嚴重，不吸菸的人肺的負擔都夠重了，再吸菸肺就更容易出毛病。”

醫生還說，吸菸是肺氣腫、氣管炎、肺癌這三種疾病的罪魁禍首。

“肺的代償能力特別強，當它開始發黑的時候，你還不會有什麼感覺，等到開始咳嗽、咳痰、氣喘時，它就已經不再正常了。等那時再戒菸，就有些晚了。”

你好！有研究證明，35歲之前就戒菸的人戒菸以後，身體狀況會跟不吸菸的人身體狀況一樣的，戒菸以後身體的恢復狀況。

20分鐘後

血壓和脈搏開始減弱，並恢復正常。手腳溫度將增加到正常的狀態。

8小時後

血液中的氧氣將增加到一個正常的水平，二氧化碳則下降到正常的水平。

一天後

心臟病發作的可能性將下降。

兩天後

神經末梢開始恢復生長，您的味覺和嗅覺能力提高。

四天後

身體內的尼古丁被清除。

14天到30天后

血液迴圈得到改善。行走輕快，而且肺功能會增加30%。

30天到270天后

肺部纖維組織被清洗，這將提高咳痰的能力，從而清理肺部，減少受感染的可能性。咳嗽、氣喘、鼻竇充血以及疲倦和過敏症等都將下降。

1年以後

心臟病發作的機率是吸菸者的一半。

5年以後

跟普通的吸菸者(每天一包)相比，死於肺癌的機率下降到50%。

戒菸後5-15年

心臟病發作的機率將下降到跟不吸菸者一樣的正常水平。患口腔癌、喉癌和食道癌的機率下降到吸菸者的一半。

10年以後

死於肺癌的機率跟不吸菸者一樣。抗癌細胞被恢復了。患口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌、腎癌或胰腺癌的機率下降。

15年以後

心臟病發作的機率跟不吸菸者相同。

希望你早日戒除煙癮，還家人一個清新健康的生活環境

大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！

戒菸後的生活變化

吸菸確實有百害而無一利，但是戒菸後多數的危害還是可以逆轉的。因為吸菸對人體危害是一個緩慢發展的過程，只要及時地戒菸就可能一定程度或完全消除這種危害

戒菸20分鐘後

隨著戒菸後身體里尼古丁含量的降低，全身的迴圈系統得到改善，特別是手和腳部。

戒菸8小時後

血液中的含氧量達到不吸菸時的水平，同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

戒菸24小時後

戒菸給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。

戒菸48小時後

尼古丁全部消除，你會發現你的味覺和嗅覺開始得到改善。

戒菸72小時後

呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善。

吸菸有害健康，這是每個人都知道的事情，你購買香菸的時候，每個煙盒之上都有吸菸有害健康的標識，但是這也擋不住那些香菸對於某些人的吸引力，更有甚者每天都會吸一包甚至幾包煙，為什麼他們知道對健康有害還要吸菸呢？可能他們只是知道有害，並不知道到底有哪些危害所以才這麼肆無忌憚，那麼下面就跟一起來看看吸菸對健康都有哪些危害吧。

1、吸菸減少壽命

提到吸菸的危害，我們不得不談就是壽命，根據有些調查顯示，平均每吸一支菸會縮短11分鐘的壽命，當然這個數字不一定準確，但是有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

2、吸菸影響睡眠質量

根據德國科學家的一項最新調查表明，吸菸的人睡眠時間比不吸菸的人要少，並且睡眠質量也較差。其中尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，一些研究還顯示，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

3、吸菸影響生育功能

據研究調查表明，長期吸菸者的精子受精能力較不吸菸者下降了75%。 罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

4、吸菸增加流產危險

孕婦吸菸不僅危害自己的健康，同時還可能對肚子裡胎兒造成傷害，香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之—妊高症。

5、吸菸導致肺部疾病

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。 吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

結語：吸菸對於身體的危害是很大的，所以我們在平時的生活中千萬不要忽視了，能不抽菸的儘量不抽菸，以後麻煩多多，你抽一次煙，身體可能需要很久才能夠恢復過來，這樣的話，反而得不償失，所以希望大家能夠重視起來，好好珍愛自己的身體。

尼古丁是吸菸上癮的根本原因，當吸一口煙後。煙中的尼古丁隨著口腔到達肺部，然後隨著肺泡進入到血液，隨著血液到大腦中，這時候相關神經收到尼古丁的作用產生多巴胺，就會產生愉悅，興奮感覺。

尼古丁排完了有什麼用？再說兩年也不一定能排的完，一輩子也不可能。吸菸對肺的損傷是不可逆的。所以說能借在借不能借少抽一點。

早就排完了，尼古丁在人體內的半衰期也就2個小時，16個小時就剩千分之一了。生理性的煙癮也沒了。但是，心理性的煙癮要五年，不能掉以輕心！

香菸裡的尼古丁，主要不是作用在肺部，尼古丁俗稱菸鹼，是菸草的主要成分。尼古丁主要對神經系統發生作用，會讓人對香菸產生嚴重的依賴性和成癮性。尼古丁還會對呼吸系統的呼吸道黏膜產生刺激，導致炎症反應。尼古丁也會對心血管系統發生影響，會增快心率，增高血壓，損傷血管內膜，導致血栓發生的風險增加。尼古丁對消化系統的作用，有抑制食慾，增加胃十二指腸發生潰瘍的風險。尼古丁會影響人體血紅蛋白的攜氧能力，導致各組織器官出現缺血、缺氧。尼古丁還有非常嚴重的致癌作用，對全身各系統器官都是有害影響，沒有任何臨床上的治療價值。

尼古丁：一支菸的尼古丁完全從體內排出通常需要6-8小時，當然代謝能力也和個人體質有關。加強鍛鍊和適當的戶外運動都可以促進身體尼古丁的代謝，確保多喝水，因為尼古丁可溶於水，多喝水有助於尼古丁通過尿液排出，要多吃水果，維生素A族和維生素c族也對內尼古丁的代謝有幫助。

焦油：就像海綿上沾了油一樣，肺部上附著的焦油也是難以短期清理乾淨。好在肺部是有自行恢復能力的，你需要轉變為能促進身體健康的飲食，減少粘液積聚（這也是肺不健康的常見問題之一）並刺激肺部自我清潔。可以在日常飲食中消減和增加一部分食品如大蒜，生薑和洋蔥；麥草，菠菜和海帶；新鮮水果和蔬菜等鹼性食物。