韌帶拉傷恢復較慢，因人而已，一般一個月左右能恢復，拉傷不是太嚴重，可以做一些適度的恢復跑步，把身體跑熱就可以了，不能劇烈運動。個人意見，因人而異，我受傷的時候就是慢慢跑，跑幾次就不怎麼痛了。

我是去年騎電動車跌的，右腿韌帶撕裂、半月板損傷、骨挫傷，休息了一個多月，準備做康復時我爸住院，就沒去做了，還天天跑醫院，一直拖到今年三四月份才好一些，現在也不敢爬山什麼的，不過慢跑可以。你這個我估計至少也需要兩三個月才能好。

這個朋友的這個問題問的太複雜了，因為膝關節的結構本身比較複雜，膝關節最主要的至少也有四條韌帶，這還是最主要的，其實還好多條韌帶。前交叉韌帶，後交叉韌帶，內側副韌帶，外側副韌帶，最主要的這四條，每一條的康復時間都不一樣，有的韌帶，損傷以後完全不能康復，有的韌帶，保守治療可以康復。有的韌帶，保守治療康復的，不會特別好，但是也還可以湊合用。所以每一種情況都不一樣，所以他這個問題沒有辦法具體的回答，如果要回答就有需要問的更具體。 要具體到是哪一根韌帶壞了，而且要告訴我們哪個韌帶的哪個地方壞了，壞了什麼程度壞了百分之二十百分之五十還是百分之一百，這個都不一樣。

這個一般需要提問者提出具體問題具體分析，才能給出更準確的回答。

急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。