正好，我剛伺候完一次月婆子，說說我的體會與認識。

我贊同月子期間要葷素搭配，營養豐富平衡，一般而言沒有特別的限制說什麼水果不能吃，但實際上具體到個人就要具體觀察。有些寶媽月子期間吃水果沒問題，正常的常溫水果就可以吃，有些人吃水果需要天水燙或者煮，蔬菜需要加姜炒，而有些寶媽吃了水果會肚子痛、拉肚子，奶水上不來；寶寶也是夜裡哇哇哭，紙尿布換得特別勤快。

中醫認為，婦人懷孕的過程需要大量消耗腎精，分娩的過程會出很多血，血為氣之母，血傷則氣亦奪，體質大多從內熱到虛寒，因此，中醫主張產後宜溫，坐月子就是要補氣血，養腎精，兼避免風寒外襲。過於生冷的食物不宜多吃，如冷飲、冷菜、涼拌菜等。

從營養角度來說， 媽媽們由於分娩消耗大量體力，體內激素水平又大大下降，加上開奶哺乳，身體急需要能量和蛋白質來補充， 另一方面，媽媽們產後身體虛弱，胃口還差，所以急需高能量、高蛋白、容易消化，口感好的食譜才能滿足需要，蔬菜和水果的能量和蛋白質含量都相對很低，據觀察，好些媽媽胃口很小，常常吃半粒水果就沒胃口了，從這些角度來看，產後的一段時間內蔬菜水果確實也不是好選擇。

所以，月子期間吃不吃水果，吃什麼水果，是否需要加熱吃並不是固定的，因個人體質而定。可根據自己的身體狀態選擇，唯一需要注意的是保證寶寶能適應，自己適應。

產後吃水果，其實是沒有忌口的，正常情況怎麼吃，就可以怎麼吃，品種上沒有什麼差異，吃的方式上要注意一下，比如太冷和太硬的水果，要處理一下。

因為是產後不久不建議吃太涼的食物，剛生產完的女性，身體相對來說還比較虛弱，如果吃涼的水果很容易造成產婦的不舒服，建議可以用熱水燙一下，雖然營養會有所損失，但是可以防止太冷的刺激，比較溫和腸胃容易接受。此外吃水果一定要去皮，帶皮容易引起消化不良，給腸胃帶來一定的負擔。

坐月子吃水果建議合理搭配，在兩餐之間吃以避免影響正常的吃飯，不要一次吃的太多。此外注意要多種水果攝入均衡營養。

我是四月份生的寶寶，順產，天氣屬於乍暖還寒的感覺，水果出了醫院就開始吃了，不過用溫水泡一泡，不那麼涼就行就，主要是怕涼了刺激牙齒，草莓，櫻桃蘋果幾乎每天都吃，只要不吃什麼大寒的水果就行吧！