這個比較好的就是膠原蛋白湯類！而且安全營養！豬腳花生可以加點補血的種草藥！中藥店都有。下奶比較快的海參腸子！

剛生產完喝點蔬菜湯（絲瓜、西藍花、菜花、芹菜、菠菜等，什麼調味料也不要放，單純煮蔬菜湯）就可以，下奶快，千萬別喝肉湯，油膩還容易堵奶，也不要著急進補，身體太虛吃不消，半個月後可適當補補，如鯽魚湯、雞湯等。

剖腹產生完寶寶，排氣之後不適合喝下奶湯的，喝下奶湯乳腺不通，會引起大張奶，要先吃些流食，小米粥，疏菜湯疙瘩湯，蛋花湯等容易消化的食物。

因為是剖腹產第一週先吃些清淡的食物，吃些蔬菜，水果。第二週可以喝豆腐鯽魚湯，蓮藕排骨湯，公雞湯，黃豆豬蹄湯等都是下奶的湯，也可以熬五紅湯（紅豆，紅糖，紅棗，紅皮花生，枸杞），五紅湯是補氣血的。第三週可以吃牛，羊肉了補身體了。不過也不是一概而論，要根據個人體質進補。還要寶寶多吸吮，能促進泌乳素的產生。

1、紅燒蹄子。配料：豬蹄1只(1000克)。功用：豬蹄合多種脂肪酸，有利於胎溶性維生素的吸收，中醫認為有補血通乳之作用。為民間廣泛食用的催乳菜看之一。2、雞血湯。配料：熟雞血50克，豆腐200克，菠菜50克。功用：雞血中合豐富鐵劑，菠菜生血。可治療產後貧血。 　　第二天早上應該以小米粥為主食，也可以用開水衝雞蛋，這不僅有營養，而且還是因為是流食而方便產婦食用。中午應該還以小米粥為主，也可以煮些麵條，但是麵條一定要煮爛，而且麵條湯最好選擇鯽魚湯，這樣不僅可以一吃兩補，還可以將鯽魚湯的營養更好的攝入到體內。晚飯可以適當的準備大米粥，熬粥的時候可以在粥中加入一些綠色蔬菜葉作為菜品。 　　產婦在產後可以選擇奇異果，奇異果是寒性水果，其中維生素C的含量非常高，有著很好的清熱、驅火、止渴、下奶的作用。產婦如果堅持食用，可以有效的提高自身的免疫力。但是需要注意的是奇異果每天食用不能過多，一天一個即可，而且在食用之前應該用熱水燙一下，緩解奇異果寒涼的屬性。耳花菜頭湯。配料：青菜心200克，黑木耳50克，黃花萊50克。功用：中醫認為，黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效。可治療產後乳汁少，大便於結等症。多吃湯水類食物，多吃蛋白類食物，勤餵奶，調整情緒狀態來促進下奶。 　1、紅豆鯽魚湯 　　紅豆150克、鯽魚300克、蔥姜適量、料酒少量。鯽魚處理乾淨，用料酒和鹽醃製一會兒，紅豆用水煮至半熟，再放鯽魚，薑片，蔥段煮至肉熟豆熟爛。 　　作用：健脾胃，補氣血，除溼利水，還有利於產婦下奶。 　　2、蜜果豬蹄湯 　　無花果60-120克，豬蹄500克，無花果、豬蹄洗淨，鍋放置火上，加適量清水，放無花果、豬蹄，用小火燉至食材料熟爛，調味。 　　作用：健脾清湯、解毒消腫、補血益氣，改善產後氣血不足，乳汁缺乏等。 　　3、大棗豬腳花生湯 　　豬腳、花生、大棗、北芪、米酒當歸等原材料。首先是要把花生仁提前四個小時放入冷水中浸泡，然後是把切成塊的豬腳放入開水中汆，接著是把汆水過的豬腳放入冷水中浸泡。然後是把豬腳、花生、北芪、紅棗一起放入燉鍋中加米酒和水蓋過所有材料，大約燉到豬腳熟爛之後再加上當歸悶煮五分鐘就可以了。 　　作用：大棗豬腳花生湯就是特別適合產後用來催乳和補充蛋白質的。