方法/步驟

如果寶寶由於缺鈣導致晚上睡覺老是醒，應該及時補充鈣，可以吃一些乳酸鈣等更容易吸收的鈣質。還要多曬曬太陽，以補充維生素D，促進鈣的吸收。另外在飲食上多給寶寶吃蝦皮、豆類等含鈣豐富的食物。

如果寶寶白天受到驚嚇，晚上就容易驚醒。這時媽媽一定要抱著寶寶，拍打著安慰他，說一些撫慰的話語。

有時寶寶晚上哭鬧是穿衣不當造成的。比如冬天睡覺穿的太厚，寶寶的睡袋束縛的很難受等等，都會讓寶寶不時的醒來。因此家長要密切觀察寶寶晚上的穿衣，不要給寶寶穿的太厚，或者太束縛了。

寶寶如果晚上沒有吃飽，半夜裡容易自己醒來並哭鬧。因此雖然晚上儘量讓孩子少吃，但還要讓寶寶吃飽了。

如果寶寶睡前喝的粥過多或喝水多，就容易醒來鬧覺，因此儘量在寶寶睡前讓他多尿幾次，多排排尿寶寶晚上不至於憋尿，也不會尿床了，而且睡前少給寶寶喝水。

一般來說一歲以上的寶寶夜醒的次數應該是0-1次，如果是多次的話就要排查寶寶夜醒的原因了。

寶寶睡覺驚醒會有很多的原因。我們一個一個來說。

很多寶媽看到這個問題，第一反應是會不會缺鋅或者缺鈣或者缺維生素等微量元素。如果是的話，按照孩子的狀態適當的補一下就可以了。

如果排除了體內缺乏微量元素的情況，有可能是睡前寶寶比較興奮，這樣的話寶寶身體很累但是思維活躍，也會容易造成寶寶睡覺不踏實的狀態。如果這個原因的話我們可以每天晚上提前半個小時把臥室燈光調暗或者關掉，然後給孩子講一些溫馨的睡前故事或者放一些舒緩的助眠音樂。

再有一個原因就是還是是否餓了或者是睡前吃的太飽了。孩子吃多了有點積食胃會不舒服，然後睡覺也會不踏實。如果是這種狀態的話，那麼我們可以嘗試喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。給消化不良的寶寶多喂些水，也可以適當給寶寶口服些調節胃腸功能的藥物。

可以觀察下孩子白天的狀態，有沒有驚慌、情緒不穩定之類的，也有可能是孩子白天有一些不好的情緒沒有及時紓解，造成孩子晚上睡不好。這樣說明孩子有出現安全感不夠的狀態，寶寶睡得時候可以挨著爸爸或者媽媽，或者爸爸媽媽摟著寶寶睡覺這樣讓孩子有一定的安全感。

還有就是一歲三個月的寶寶有沒有斷奶，如果是剛斷奶的情況下有可能是孩子不太習慣沒有夜奶的時期，可以輕輕的拍拍孩子哄他睡覺。

然後是寶寶白天是不是睡的有點多，導致晚上不太好進入深度睡眠狀態。這時我們可以培養孩子睡前固定的習慣，讓孩子對上床睡覺有足夠好的期待。

最後一個就是判斷下孩子是不是有入睡依賴，如果有的話，可以慢慢的緩解孩子入睡依賴的狀態。

一歲到三歲的寶寶每天睡眠時間需12-13個小時，白天可以開始只讓寶寶午睡一次就可以了，這樣晚上的睡眠質量會提高很多。

祝願所有的寶寶們能睡覺安穩，快快成長。