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1 # ME甜姐兒
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2 # 使用者3782743108675
葉酸通常備孕前3-6個月就要吃了，但及時補充也來得及。目前我在吃的是愛樂維複合維生素它的葉酸含量有0.8毫克，比普通的葉酸片可以快一倍補充，你可以試試這個某寶就有賣的。
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3 # 讚歌
葉酸也叫維生素B9,是一種水溶性維生素,因最初是從菠菜葉中提取得到的,故稱為葉酸。葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵角色，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。在《中國婦幼人群膳食指南》（2016）建議備孕的時候就要補充葉酸，但是目前的受孕人群中50%是非計劃受孕的，故接近一半的人是在孕後才開始吃葉酸的，那如何才能科學地吃葉酸呢？需要注意哪些呢？
1. 補葉酸要達量《中國婦幼人群膳食指南》（2016）中指出孕期婦女葉酸補充劑為0.4毫克/天，但是有兩類孕婦補充葉酸要加量：①紅細胞貧血的孕婦，葉酸的補充量會達到每日5000微克。②出現過神經管畸形的孕婦，再次懷孕時，國際推薦劑量是要吃到每日4000微克。
2.葉酸不能補過量。《中國居民膳食營養素推薦量標準》中指出葉酸的可耐受最高量是每天1000毫克，過多的葉酸攝入反而有害：①可能增加某些腫瘤發生的風險，葉酸雖有預防腫瘤的作用，但是葉酸對腫瘤預防的作用是雙向的；②可能掩蓋血液中維生素B12缺乏的症狀，影響貧血的診斷和治療；③可能會干擾鋅的代謝，引起鋅的缺乏。
現在市面銷售的營養品，很多都是複合型產品。一定要看清楚產品的葉酸含量，不清楚的諮詢醫生。
我懷孕的時候吃的斯利安葉酸，產品成分就是單一的葉酸，便宜又好。
3.孕期合理飲食、少吃多餐，不要特別在意迅速補充身體營養。 -
4 # 使用者3015578492648
你好，若沒有在備孕時及時補充身體所需的營養，那我建議葉酸一定要儘快補起來，對於預防寶寶出生缺陷很重要。另外其他的維生素諸如促進寶寶視力發育的維生素A，減少寶媽頭暈疲勞促進寶寶大腦發育的鐵，提高媽媽免疫力的鋅和維生素C更是都不能落下。我懷孕時醫生開的是愛樂維複合維生素，我覺得你現在這個情況也適合，作為一款複合維生素它有0.8mg葉酸，比普通0.4mg的葉酸片快一倍預防出生缺陷，還有60mg鐵，鈣，鋅，維生素A等十幾種營養元素，還蠻全面的～
回覆列表
發現懷孕後，建議你先到醫院檢查一下葉酸代謝風險，根據結果而定。
如果檢查結果代謝沒有問題，從發現懷孕起每天補充400mg即可，補充到孕期三個月。雖然一般建議孕婦從備孕前三個月開始補充葉酸，提前建立體內葉酸環境，但是如果沒有補充也不一定會有問題，畢竟確實葉酸對胎兒造成的不利影響只是機率問題，很多食物中也都含有葉酸，因此孕媽不必太緊張。
如果檢查結果是葉酸高風險，孕媽每天要補充800mg的葉酸，補充到寶貝降生為止。
寶媽在補充葉酸方面千萬不要急於求成。不能因為之前沒有及時補充就過量補，一方面人體吸收量有限，另一方面，過量補充葉酸會影響鋅的吸收，造成別的微量元素缺失。