這個是多方面的吧

第一，工作時間過長，壓力過大導致作息時間沒有規矩，長期下來當然累呀

第二，身體原因，當身體機能出現某些問題的時候就不能正常運轉，這個時候哪怕你工作跟輕鬆或者是不用工作得自由人也會覺得像每天挑重擔一樣的累

第三大類就像我這種全職媽媽，每天圍著孩子和家庭不停的轉，早上六點多起來準備，把大孩子送去學校還要照顧小的，大大小小的事情一直忙到晚上十點才能休息一下，十二點後愛喝夜奶愛哭愛抱的孩子每隔一個小時鬧一次，如此反覆但早上起來，不管精神還是生理完全崩潰中，你說累不累？

每天都很累，總覺得休息不過來，那是你的作息不規律導致的紊亂。也是當下社會環境下存在的必然性，全靠自己的自律吧。並不是睡得越久就越好。

先說晚覺吧，引用個小笑話吧，有個孩子問他爺爺，“爺爺、爺爺你們以前沒有電視手機晚上玩啥呢？”爺爺笑著罵到“滾犢子，去叫你十一叔回家吃飯”

古時沒有電、電腦、網路……也就沒有其他娛樂方式，所以天黑就睡，逐漸養成了日出而作日落而息的生活規律，所以從這方面講，晚七八點到早五六點鐘是最佳的休息時間。身體的各個器官都可以發揮應有的效能，你就不覺得累了。

再說午覺，春困秋乏夏打盹，人體收到外界環境因素的干擾很明顯的，所以有效的午覺就很關鍵了，根據有關磚家分析並總結了經驗，午覺最佳的時間就是輕度睡眠5—10分鐘內，是讓腦皮層有個良好的休息時間，如果久了，你不僅不精神反而會更無精打采的感覺。

什麼人最可怕？不是強人猛人，而是生活極其有規律的那類人！所以，你的作息規律決定了你的身體的電力系統！