個人經驗有限，僅供參考！ 我以前是個極度自卑的人，認為自己哪裡都比不上別人，‘’笨‘’也理所當然的全盤否定了我的一切，後來北京市統考，我考了全校第二，此時我才意識到笨並不能決定一切！1 人的大腦在成年後依舊可以改變的，就智商而言 大腦好像可以透過你平時的所作所為讓智商提升或者下降十幾點的，也就說說只要你找對方法，不斷地鍛鍊你的腦子，你就有可能變得更聰明。2 關於鍛鍊大腦的方法，有好多這樣的書籍，自己去讀，去練習。笨不怕，怕的是不僅笨，還懶。3 事實上一個人的成功，智力因素只佔了20%，非智力因素佔了80%，所以請你先別忙著否定自己，你還沒去努力，怎麼就知道就一定會失敗？記住你只負責精彩，老天自有安排！4 有時候不是努力沒有用，是努力的方向不對沒有用，出口在南邊，你努力往東邊跑，你覺得你跑了半天，能跑出去嗎？當你找到了方向，下一步就是學會找方法，找技巧，不能死拼，聰明人為什麼快？因為他們有方法，方法就像一輛汽車，同樣是運木頭，你沒有方法（汽車），只能自己抗木頭，而聰明人有方法，他開車運木頭，你說誰快？5 不得不承認的一件事就是有的人天生就腦子好使，有天賦，而有的人腦子就是一般，這種情況，我覺得要正確認清自己，知道自己的能力在哪，學會控制慾望，然後去做力所能及的事！6 其實每個人都是有優點的，只不過你把注意力放在缺點上，缺點被無限放大了，優點當然看不到了。7 世界上有兩種動物可以爬到金字塔頂，一種動物是鷹，振翅向上飛可以到達，另一種動物是蝸牛，不停的前進，也能到達頂端，如果是蝸牛，請別輕易放棄自己，記住，你永遠比想象中的強大！在成年後，透過不斷地練習與學習，我發現腦子比以前好使多了，確實聰明瞭，下面分享一下我的經驗,，這裡面且牽扯到很多方面，是我幾年所學， 簡單說包含以下幾個方面：1自信力，2性格，3思維模式，4記憶力，5習慣，6運動，7飲食，8環境，9健康 10態度 ，你可以看看。我能給你的也就只是激勵，沒有具體方法，因為每個人情況不一樣的 ， 我經驗也有限，僅供參考！僅供參考！

首先想一下是不是對自己要求太高？過於超過了自身能力範圍。先從容易做好的事情做起，多動腦多動手，慢慢的會放發現，其實自己可以的。

人總有自己的閃光點，善於發現自己的優點。。腦子笨，那就多讀書。在書裡去尋找自己的智商以及情商。多學習別人的處理方式。不斷地去總結，找到適合自己的方向

首先要自我反省，自己存在什麼問題，導致的根本原因。其次找到問題根源後慢慢一步一步解決。一步一個腳印心急吃不了熱豆腐。多與他人溝通交流，讓他人監督糾正。