多看心理學，多交流，一些心理系大師看普通人就像白紙一樣，一句話一個動作就能潛意識催眠洗腦，所謂的精神食糧，心靈雞湯其實是毒物，被毒者以但中招，其自身意識就會建立錯誤的觀念！腦細胞受損，給本就不太聰明人增加傷害……

多行善事，你會得到前所未有的快樂。

即便是一件不起眼的小事，別人不做或是礙於面子沒做，你卻去做了的時候，笑容會不自覺的浮現在你臉上，當你靜下來回想這一天的工作的時候會感到非常充實，日積月累，當量變達到質變，你的生活會發生翻天覆地的變化。

宇宙中有一種法則叫吸引力法則，他們都圍繞在一箇中心上，當你是這個中心的時候，那力量可想而知。

還是要回歸質樸，現在人為什麼缺乏精神糧食，是因為現在的世界太精彩太豐富了，你在追敢這個世界，這個世界又不斷有新的東西，你在追逐的路上，忘了自己甚至忘了初衷是什麼，流失在了物慾橫流的社會里，沒有了自己。看古代人生的多簡單，一畝田一塊地，只有這樣的生活，卻滋生出了很多詩人，文學家。最終還是要回歸本心，找找自己的愛憎分明，和隨大流區分開來。靜下心來，找到自己。多看書，多運動，喝喝茶，遠離紅燈綠酒的環境，自然就會好了。比如說我，當我開始泡茶的時候，感覺身心都靜下來了，這種環境的安寧和泡茶要求的輕柔緩慢，自然就讓心身舒暢愉快了。下面這張圖是我平時在喝茶看書看著圖片也是安靜的是吧！

精神世界的追求，是在物質基礎非常豐富的年代才會產生，如果你吃都吃不飽，根本沒時間，也沒有心情去追求精神世界的享受。現代的人都比較浮躁，目前我們所處的這個年代，是有史以來最好的。因為我們物質豐富，不愁吃，不愁穿。很多人就想去追求如何豐富自己的內心世界；讓自己不空虛。可是有一部分人，方式不對。比如說玩遊戲，打麻將。每個星期六或者星期天都有時間休息。閒下來的時間，就在這些毫無益處的遊戲當中打發。其實這也是精神世界的追求，因為他們空虛。其實每個人對於精神世界的追求是不一樣的。有些人進入宗教，在宗教裡尋找精神世界的糧食。比如說佛教，比如說道教，比如說基督教。一個真正虔誠的信徒，他的精神世界一定是非常豐富而不會空虛的。

對於我們平常人來講。我覺得，你要找一種你非常感興趣的東西去研究。不要讓自己太過閒。孜孜不倦的去研究你喜歡的東西，自然就能豐富你的內心世界。比如說你喜歡木匠，那你在閒暇之餘多多研究這一個領域，其實這對你來說是一種享受，而不是一種苦差事。因為那是發自內心的喜愛。再比如說有些人比較喜歡文學，自然就喜歡看書。金庸就是一個很典型的例子。他曾經說如果給他兩個選擇，只能選其一，讓他在外面不讓他看書；另一種把他關在牢裡，讓他看書；他會選擇後者。其實這就是精神世界的追求。因為知識就是他的精神糧食。有了這種精神糧食，他自然就會知不斷的去堅持。這種堅持對他來說是一種享受。

高品質的精神糧食，不要刻意製作。因為你製作不出來。可以慢慢的培養對某一個領域的喜愛。比如說畫畫。你慢慢的喜歡這個領域，自然就會慢慢的去學習。在畫畫當中你得到快樂。其實這也算是高品質的精神追求。總比你無聊的去玩遊戲、去打麻這些低檔次的精神追求要高的多。