實話實說，推拿按摩自學很難成才。

如果是學一些給家裡人偶爾保健一下，自學足夠了。如果要靠推拿按摩掙錢，自學來的東西就單薄了。

推拿按摩屬於中醫外治法的一種，也是歷史悠久的一個。它既包括中醫學通用的知識、技能，也有自己學科獨有的知識、技能。

通用的有：中醫基礎理論、中醫診斷學、經絡腧穴學、解剖學、基礎生理學。

學科的：推拿手法學、推拿治療學、推拿基本功訓練、推拿身法手法組合訓練。

以上是一般醫學學校的推拿教學方法。具體到每一個推拿流派又有本門內的獨特訓練、診療方法。這些如果沒有老師的口傳心授是學不到真東西的。

真要是喜歡中醫推拿就踏實地找一個靠譜的培訓學校打個基礎。等有了基礎再廣泛涉獵，找到自己的路；或能遇到明師，你就成了。

順便提個醒：推拿師如果功夫不到，或是學的不全是會傷及自身健康的。這也就是為什麼有些推拿大夫、保健推拿師超過了四十歲就幹不動了。另外，推拿師的職業病有，頸椎病、腰椎病、肩袖部勞損過度、部分關節（多是小關節）變形等等。所以，推拿師必須要先學會保護自己才能去治療他人。

很多初學者初學按摩，指關節都會變形，腫大，非常痛，這就是在操作的過程中，操作的動作不規範都是強制發力，按摩講一個滲透力，你誤以為大力就好，這是對力的誤解，強制發力不但感覺累，而且客戶體驗感很差，如何藉助自己身體的力，這是有技巧的，這是得有老師專門指導才能調整規範，因為我們在做按摩的過程中身體會不知覺的變化，不規範的動作還會導致後期頸椎病、腰椎病、肩袖部勞損過度、部分關節（多是小關節）變形等等問題，希望對你有幫助

推拿入門課程：按摩保健入門課程、泰式入門按摩

1.推拿按摩是手藝。

手藝的話想學好就得有師傅帶著學啦，很多書上的東西只是介紹和參考，我個人比較推薦醫學院康復專業的教材，不過那個也只能是輔助講解。最佳的方式是自己親自去感受推拿按摩，記住人家的手法和按摩部位，然後回來自己試。自己推拿多了還能和推拿師交朋友，讓他指點一二，慢慢地就會一些基本的按摩啦。

2.關於手法。

我的建議是不要單純用體重去壓、用掌根推，不要把人當面團一樣揉。要用手指肚去點按，或者用整個手掌去揉捏，對整個手的力量要求較大。滾法手腕一定要放鬆，用小臂發力，這樣才能把滾動的力透進去。據我的推拿師朋友說當時他們要做指臥撐、滾沙包之類的，基本功就練好久，咱自己揉著玩的要記得一定要力達手指，別純用體重去壓。

3.按摩的位置因人而異。

我喜歡揉腿部幫助下半身血液迴流，以及肩部（尤其兩塊肩胛骨中間的斜方肌），這兩處按摩好了能顯著減少身體的疲勞。如果精神疲勞，還是頭部按摩比較舒服。頭部按摩的位置就按眼保健操的來吧。頸部和頭的連線處，好像叫天柱穴還是什麼的好好揉一揉也會放鬆很多。

4.重視被按摩者的反饋。

對方喜歡被揉哪裡你就揉哪裡，對方說一個點不舒服，你把那一片都揉了，揉的時候沿著肌肉揉，這樣即使是野路子也能讓人放鬆。家人光是感受到你這片心意就會覺得精神治癒的。

【自我介紹】

我是針灸秘法，澄江針灸學派第五代傳人，南京中醫藥大學針灸推拿學碩士研究生，如有問題，請諮詢我！