每天上午來一杯咖啡，然後精神抖擻的上班去，這是很多白領上班族的日常，而在歐美，每天三兩杯咖啡也是生活的一部分，那麼，咖啡這種飲品，到底有什麼魅力，讓全世界為之傾心呢？答案一部分在於咖啡本身所特有的千香百味給人感官的享受，另一個重要特徵則在於咖啡裡所含有的咖啡因，它除了可以刺激神經系統讓我們保持清醒之外，更多的是對身體健康有益。

標題說的“牛奶衝咖啡”，應該是拿鐵咖啡吧，效果也是一樣的

我每天早上基本上都會喝一杯牛奶衝咖啡，這麼久了反正身體啥事沒有。

牛奶一定是純牛奶，低脂脫脂全脂的我覺得都OK；而咖啡一定是純的咖啡粉，不是加了植脂末的速溶咖啡。

這兩種都是健康的食物，能夠起到1加1大於2的作用，為什麼要擔心對身體有害呢。

牛奶作為一種高蛋白高鈣的食物，營養價值自然不用我多贅述。咖啡，雖然多年來一直爭議很多，但是已有比較好的證據表明每天適量和咖啡對於身體的益處多過於風險。

2017年發表在《BMJ》雜誌上的一篇文章，表明適度飲用咖啡對於身體健康的影響利大於弊。

文章透過對以往超過200項不同的研究進行彙總分析，研究者發現每天飲用三到四杯咖啡能夠降低死亡風險以及患心臟病的風險。飲用咖啡還伴隨著特定型別癌症、糖尿病、肝臟疾病以及老年痴呆症的發生風險的下降。但是如果咖啡的飲用量過多，這種健康效應就會降低或消失。

我愛喝牛奶衝咖啡，是因為純牛奶的味道我實在是不喜歡，有些腥味而且接受不了牛奶的那股甜味。而純咖啡太苦，我也不喜歡加太多遊離糖，此時如果加在牛奶裡，一是能掩蓋牛奶的奶腥味，二是還能中和牛奶裡的甜味，三口感也會變得很順滑。有沒有啥健康問題需要擔心，美味顏值與健康兼有的早餐飲品，我當然愛不釋手。

但是提醒一句，咖啡建議的適宜攝入量時每天不超過4杯（咖啡因少於400mg），同時孕婦、哺乳期婦女、飲用咖啡則會帶來諸多風險，所以再怎麼愛喝咖啡也要適可而止哦。

其實很多人問這個問題的原因是，經常聽到身邊的人說喝不了咖啡，一喝就拉肚子，所以有些人認為咖啡這種外國來的飲料不適合華人的胃口。實際上這個理解是錯誤的。

1華人拿鐵為王，大部分人都是喝拿鐵，也就是咖啡加奶，真正讓人拉肚子的恰恰是牛奶，中國很多人都有一個問題：乳糖不耐症，就是不能分解牛奶中的乳糖，導致腹瀉，所以喝咖啡拉肚子不要怪咖啡。

2咖啡因，有人認為咖啡含有咖啡因，所以會導致身體不適，這個其實也是錯誤的，實際上我們華人喝的茶葉中的咖啡因比咖啡豆中含的咖啡因還要高，只不過咖啡因最開始是在咖啡中發現的，才被如此命名，也有人說喝咖啡比喝茶更提神，那是因為喝茶一般會洗茶，在洗茶過程中實際上就把70%的咖啡因全部沖掉了而已。

所以早上喝咖啡是沒有問題的，放心喝吧

不會的，反而有好處。咖啡是世界三大健康飲料之一，咖啡鹼成分有美容抗衰、瘦身、防癌等功效，每天可以適量喝一些，推薦你品嚐luckin coffee小藍杯，是新鮮烘焙的，味道很醇香，好喝又健康