隨著生活條件越來越好，越來越多的人注意自己的身體狀況，越來越注重身體的保養。

枸杞子，寧夏枸杞的品質領先於全國各地。含枸杞多糖，又含甜菜鹼、阿托品、天仙子胺；胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種氨基酸。其中枸杞多糖能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

但並不是所有人都適合服用；對於痰溼體質較重的人群，用枸杞泡水喝可能會加重生痰，引起一系列副作用；由於其溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、感染性疾患、腹瀉的人不宜食用；且枸杞溫和，過量食用的話會造成上火、流鼻血、甚至眼睛紅腫不舒服；痰溼體質的人服用更會加重生痰，因此，服用枸杞子要適量，可搭配杭菊花或決明子一起服用，有養肝清目的功效。

都說吃枸杞好，我就開始上網查，如何選購，都有什麼功效啊，網上說的是神乎其神，我這一看這麼神奇，我就開始吃，從去年冬天一直喝枸杞泡水，一直喝到今年的開春。從這一冬天喝枸杞水，總結來看，確實我的免疫力有所提高。以前我不論夏天、冬天特愛出汗，一活動或者是乾點活就出滿頭汗，就是熱的不行，不是吹風扇，就是大冬天的出去涼快，涼快是涼快了，總是感冒，流青鼻涕的那種感冒，一感冒還不願意好。但是今年冬天就比以往強太多了，感覺一冬天都沒怎麼感冒，感覺挺有效果。反正要堅持，不能三天打魚兩天曬網，想起來吃點，不想起來就不吃，貴在堅持，只要能堅持住，效果確實不錯。

隨著生活水平的提高，人們開始注重養生，食用枸杞的人也多了起來，一般是煲湯或泡茶喝，枸杞清肝明目，滋陰，養肝血，但食用枸杞需要注意以下幾個方面：一、要辯證的食用，枸杞並不是每個人都適合，首先要弄清楚自己的體質，如果是溼熱體質就不適合用枸杞，會適得其反，如果是陰虛火旺，就很適合食用，。二食用枸杞最好的食用方法是每天生嚼個十來顆就行，這樣很容易吸收營養。