我女兒的額頭上長了好多閉口粉刺，我個人覺得要注重清潔面板，多喝水，多吃水果蔬菜，儘量少吃辛辣刺激性的食物或油炸食物；碳酸飲料也少喝，過於太甜膩的食物儘量減少攝入。還有就是不要過度的擠壓。保持心情愉快。面板有自愈能力的喔！

粉刺俗稱毛孔堵塞，可以去美容院熱噴針清，用茶樹精油塗抹殺菌消炎，家居注意大量補水，不能使勁吸，越洗越油，反而更容易造成毛孔堵塞，大量補水有助於幫助油脂更好的代謝出來。所以這類面板家居美容院雙管齊下才能治標治本。

這個問題在我們醫生看來並不難解決。關鍵是要找準原因，用對方法。首先，讓我囉嗦一下，先給大家講一講閉合性粉刺的成因。

閉合性粉刺，又被稱為閉口、白頭，是非常常見的一種面板狀態。油皮的人容易長閉口，幹皮的人也可能會長閉口。而究其原因，則是因為你的毛孔堵了。

那麼毛孔為什麼會堵呢？

主要是兩個原因，一是油脂分泌太多排不出去堵了。二是毛囊角化出現異常，堵住了毛孔。

還有少部分人是因為用了不合適的粉底、化妝品堵住了毛孔長閉口，更換產品後即可消除。

所以如果想要去閉口，關鍵是要疏通毛孔。具體怎麼做呢？

對，你沒看錯。我說的就是減少清潔的次數和力度。

很多人長閉口後都覺得是自己沒好好洗臉，所以拿一些清潔力很強的產品在臉上刷刷刷，結果就會讓面板受到外界的刺激，認為該放點角蛋白來保護自己，於是你的毛囊口就被堵住了。

正確做法是用溫和的潔面產品，每次洗臉時選擇用輕柔手指在臉上輕柔地畫圈，潔面產品在臉上停留不超過1分鐘，一天洗臉不超過2次。

適度剝脫老化角質也能幫我們消除閉口，具體來說就是用點含果酸，水楊酸之類的護膚品。它們可以幫我們把毛囊口開啟，讓不能正常代謝的角質輕鬆脫落，去除堵塞住毛孔的角化栓塞，讓面板變得清透。

油皮因為平日裡分泌的油脂多，很容易堵塞住毛孔。所以我們也可以適當控油。而控油則有很多的方法，比如說補充維生素B，改善脂溢性皮炎引起的油脂過多；補充鋅延緩表皮細胞角化；塗抹煙醯胺成分的護膚品，有效控油等等。

熬夜會使我們的內分泌紊亂，而平時裡攝入過多的高糖食物、碳水化合物也可能會引發閉口。因為吃太多的糖，身體會分泌更多胰島素，而胰島素的波動會引發雄激素相應升高，促使皮脂分泌得更旺盛，引發毛孔周圍角化，自然就出現了閉口。

所以，如果你老是反反覆覆長閉口，那你第一件該做的事情就是審視一下自己的生活習慣。平時儘量不要熬夜，控制一下自己的食慾少喝奶茶少吃蛋糕，多吃綠葉蔬菜並配合一些富含不飽和脂肪酸Omega-3 的堅果或深海魚類食物。

去除封閉性粉刺必須要做到以下幾點。

第一，不要吃辣，油膩等刺激性食物！

第二，不要熬夜，早睡早起，養成良好的作息時間！

第三，出現封閉性粉刺，一定要清理出來，如果不及時清理，會有炎症！