產後瘦身比起一般的瘦身減肥還是有區別的。雖說都是瘦身減肥，但是因為具體情況不一樣，還是有區別的。但是總的原則是不變的。還是控制飲食和鍛鍊。如果孩子吃奶粉那到沒什麼。但是如果吃母乳的話，就要保證母體的熱量攝入。和營養保證了。不能一味的控制飲食，只是吃些蔬菜水果。到時候自己是瘦下來了，孩子因為營養不良生病了就得不償失了。

hello，謝謝您的邀請！產後瘦身其實不難，主要是注意營養，如果是母乳餵養BABY那就更好注意了。首先，你要把高脂肪的食物稍微減少，蛋白可以適當增加，比如雞蛋、牛肉，可以替代掉豬肉，多喝水，如果有機會，建議儘量多走走，不要一整天都坐著，這樣很容易堆積脂肪，晚餐減半，如果可以多吃水果，蔬菜，主食晚上一定要減半，可以試著把蔬菜吃到飽，完全沒問題。

當然也不能餓著，畢竟還在坐月子，水煮蛋隨時準備幾個，餓了就吃，可以不吃蛋黃，多喝水，記住不要喝任何飲料，我說的是任何飲料。

再就是保持一個Sunny心態，養成一個建康的飲食習慣，不用太在意一定要瘦到多少斤，良好的生活習慣養成了，慢慢的你就會發現，不僅瘦了，還更建康了，辣媽身材指日可待！

加油哦~~

你好，謝謝邀請，生了寶寶以後保持樂觀的心態，先不要注意身材方面的情況，不要給自己那麼大的壓力，千萬不能因為怕自己胖而去節食，生了寶寶傷了很多元氣，需要營養去補充身體消耗，關於身材方面，可以等寶寶大點再去鍛鍊，說不定過一段時間自己就很快恢復了呢。千萬不要聽信別人所謂的瘦身方法，以免給自己身體帶來傷害，我要說身材大部分是天生的你信嗎，有的很胖，生了小孩並沒有做什麼減肥的方法但是卻瘦了，有的原來很瘦，生了小孩身材卻恢復不過來了，當然也有個別的確實是經過科學的減肥方法瘦了，但是還是自己的身體最重要，那個導演的夫人李湘大家都知道吧，她什麼條件沒有，她怎麼就減不下去呢，生了寶寶本來就很偉大，心裡的焦慮遠比身材要重要的多，慢慢就好啦

產後減肥的話，如果你是順產，產後最少需要6周左右的時間，才可以開始減肥，而且減肥的方式最好是以控制飲食的方法，運動不宜劇烈。（如果是順產的話，恢復時間要一定更長！）（另外因為每個人的體質也不一樣，如果體質較弱則需要更長時間）

控制飲食並不是要你少吃飯，是把食物攝入以蛋白質，碳水化合物，（燕麥，大米，土豆，牛肉，牛奶等等）蔬菜水果，大量的水分等等為主的攝入方式，因為考慮到需要哺乳的原因，一定不要減少食量。不要一天到晚都窩在家裡，可以配合點兒運動量較小的運動，比如散步等等。

最重要的，一定不要吃市場上那些減肥藥，中醫減肥什麼的也不可信，切記切記！

一般產後8~10周就可以進行運動減肥啦（根據自己的體質視情況而定），這個時候就可以進行正常的運動減肥，也要循序漸進。

總之，不管什麼人，身體是什麼條件，減肥都是一個需要堅持的事情，根據現在世界上的醫療水平，唯一健康的減肥方式，就是運動。其他的什麼減肥藥，中醫減肥，甩脂器等等等等，都是騙人的！！

祝你減肥成功！ 再見！