要做一個CT檢查！然後到骨科或疼痛科找專業的醫生診斷！來區別是腰椎間盤突出症或者是軟組織導致的損傷，就知道怎麼一回事了！

行走二三百米小腿肌肉疼痛麻木，這是怎麼回事？出現這種情況以後首先要做一個腰椎的CT或者核磁共振檢查，檢視腰椎間盤和椎管的情況。如果患有腰椎管狹窄或者腰間盤突出物比較大，突破了黃韌帶進入了椎管刺激了。那就要聽從醫生的建議，是否需要手術治療。

如果排除了椎管內的問題，就要檢查椎管外和腰臀部及大腿根部的軟組織是否存在損傷。我們要從腰部開始查起。

腰部深層肌包括多裂肌迴旋肌，它們損傷後會產生無菌性炎症刺激神經根，引起下肢的疼痛與麻木。還有骶骨背面的豎脊肌附著點損傷後，會刺激骶神經從而引發下肢疼痛麻木。

我們用大拇指在腰椎旁依次向下按壓，直到骶骨下端，尋找敏感的壓痛點。只要存在損傷的部位，就會有明顯的壓痛。

臀小肌起於髂骨翼下段，止於股骨大轉子。梨狀肌起於骶骨外側，止於股骨大轉子。出現這種行走後小腿疼痛的症狀，這兩塊肌肉損傷的可能性最大。它們損傷後會引起從臀部外側及後面，一直到小腿的疼痛與麻木。

我們用大拇指在股骨大轉子上內側，按壓尋找臀小肌的壓痛點。在股骨大轉子斜向上，朝著骶骨外側的位置，按壓尋找梨狀肌的壓痛點。注意這兩個部位的壓痛點要用力深壓才能找到。

大腿根部的軟組織包括恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌。它們損傷後不會直接引起小腿的症狀。但是它們損傷後持續的痙攣，會造成臀部的肌肉被動緊張，形成繼發損傷，而引發下肢症狀。

用大拇指在恥骨到大腿上段按壓，尋找敏感的壓痛點。

在以上部位找到壓痛點以後，每個部位按摩幾分鐘每天三次。腰臀部的壓痛點可以用筋膜球放在痛點處，躺在床上轉動身體按摩。堅持按摩兩到三週，症狀消失後停止治療。

短距離行走，即出現小腿肌肉疼痛麻木，首先需要排除是否有肌肉拉傷的問題。如果你近期運動量比較大，或者有磕碰之類的，有可能是肌肉損傷，做下按摩推拿看下是否有改善。

如果不是肌肉拉傷的問題，要看下疼痛麻木位置在哪，單側還是雙側。疼痛麻木說明小腿位置氣血無法正常執行，出現明顯瘀堵。要根據位置來看下是哪個經絡出現問題，同時檢查下在腰腹部是否有壓痛點，排除腰部問題。疼痛麻木明顯的話，可以在腳趾尖做個刺血，幫助血液儘快流至下肢，減少麻木感。

如果症狀依然沒有大的改善，建議去醫院做個檢查。