你在不斷地看見自己，並學會請求幫助。這是你的過人之處。給你加持能量。棒棒噠！

你說到心中缺愛和沒有擔當，這讓我聯想到:你其實有一定的能力，可能平時表現得冷漠、焦慮，有些事情你能做，但你不願意做，不想做。你害怕做了會失敗，所以焦慮。久而久之……歸根到底，還是你的內在動力不足。也就是你說的愛的動力不足。

內在動力不足，我們要怎樣去改變這個現象呢？

第一步:找到愛的源頭。

你所謂的缺愛是指少年時代缺少父母的愛，而讓自己沒有學會愛自己和愛別人嗎？這裡缺愛不夠準確。

你可以自己分析，你在生活中是感受不到愛，還是不會愛別人而表現得冷漠，或者是因為某些事件讓你不會愛了……

尋找到本源，從本源上尋求諒解。舉個例子:如果是父母的冷漠對待，讓你習得了冷漠。你可以這樣對自己說:父母迫於生計的壓力，為生活奔波已無力暖心呵護我，更多的關注到我，但他們已經努力把最好的給我了。是的，我一直想得到他們的擁抱、誇讚和鼓勵，不善言談的他們不曾說出一句表揚我的話，開口就讓我好傷心，我感覺自己好無助，我感覺不到愛。我很難過。此時，如果你看見了內心的這個小孩，去抱抱他吧。他就是你內心缺愛的小孩。當小孩不難過，心情平復時。你再對自己說:我能夠理解那時候生活艱難的爸爸媽媽，他們不曾學會愛，不會表達，但我學會了愛，我會表達，所以我選擇諒解他們。我寬恕他們。餘生就讓我好好的擁抱您們吧，餘生我一定好好的愛你們。

這是一個例子，你可以結合你的情況，寫一段這樣的前因後果。每天練習一次，擁抱自己內在的小孩。學會和生活達成和解。

第二步:愛自己是永恆的話題。

1.愛自己就要接納自己。接納自己的優點與缺點。接納自己的所有。可以用一個句式進行練習:我接納＿＿＿＿＿＿。（我接納自己愛睡懶覺。我接納自己擁有良好的人際關係）**，你真棒！

2.愛自己就善待自己的身體。從現在起，關注你身體的感覺。累了就休息，渴了就喝水，餓了就吃東西呀，緊張了就運動或者放鬆……生活其實很簡單。

3.愛自己，就要照顧好自己的情緒。人有七情六慾，喜怒哀樂就是我們的正常現象呀，不該憋著就別忍著呀。讓自己的所有情緒順暢的流淌，合理表達我們的情緒，是咱們一生必修的功課。

4.愛自己就要學會自我肯定。多給自己一些讚美的話，多給自己一些微笑。你多久沒有對著鏡子裡的自己笑一笑了？？？

5.愛自己就要少些抱怨。如果你每天早晨醒來第一件事是感恩生活的美好，感恩神奇的大自然……我相信你的生活一定會有奇妙的改變。

6.愛自己那肯定得有一件自己喜歡的事情。平時有啥愛好，沒有愛好培養一個愛好。在屬於自己的時間裡，做著自己喜歡的事。這該是一件多麼幸福的事情呀！你說是不是呢？

相信不久我們會看見心中有愛，肩上有擔當的你！

建議:按著步驟一步一步來進行。能列出一個計劃表是最好的。

每天早晨1-2分鐘的感恩練習。適當的時間進行覺察練習，感知內在的小孩，擁抱內在的自己。大約7-8分鐘。適當運動，睡前看半小時書。喜歡看什麼型別的書，就去買回來看。

開始不難，持之以恆有點難！加油！

你在不斷地看見自己，並學會請求幫助。這是你的過人之處。給你加持能量。棒棒噠！

你說到心中缺愛和沒有擔當，這讓我聯想到:你其實有一定的能力，可能平時表現得冷漠、焦慮，有些事情你能做，但你不願意做，不想做。你害怕做了會失敗，所以焦慮。久而久之……歸根到底，還是你的內在動力不足。也就是你說的愛的動力不足。

內在動力不足，我們要怎樣去改變這個現象呢？

第一步:找到愛的源頭。

你所謂的缺愛是指少年時代缺少父母的愛，而讓自己沒有學會愛自己和愛別人嗎？這裡缺愛不夠準確。

你可以自己分析，你在生活中是感受不到愛，還是不會愛別人而表現得冷漠，或者是因為某些事件讓你不會愛了……

尋找到本源，從本源上尋求諒解。舉個例子:如果是父母的冷漠對待，讓你習得了冷漠。你可以這樣對自己說:父母迫於生計的壓力，為生活奔波已無力暖心呵護我，更多的關注到我，但他們已經努力把最好的給我了。是的，我一直想得到他們的擁抱、誇讚和鼓勵，不善言談的他們不曾說出一句表揚我的話，開口就讓我好傷心，我感覺自己好無助，我感覺不到愛。我很難過。此時，如果你看見了內心的這個小孩，去抱抱他吧。他就是你內心缺愛的小孩。當小孩不難過，心情平復時。你再對自己說:我能夠理解那時候生活艱難的爸爸媽媽，他們不曾學會愛，不會表達，但我學會了愛，我會表達，所以我選擇諒解他們。我寬恕他們。餘生就讓我好好的擁抱您們吧，餘生我一定好好的愛你們。

這是一個例子，你可以結合你的情況，寫一段這樣的前因後果。每天練習一次，擁抱自己內在的小孩。學會和生活達成和解。

第二步:愛自己是永恆的話題。

1.愛自己就要接納自己。接納自己的優點與缺點。接納自己的所有。可以用一個句式進行練習:我接納＿＿＿＿＿＿。（我接納自己愛睡懶覺。我接納自己擁有良好的人際關係）**，你真棒！

2.愛自己就善待自己的身體。從現在起，關注你身體的感覺。累了就休息，渴了就喝水，餓了就吃東西呀，緊張了就運動或者放鬆……生活其實很簡單。

3.愛自己，就要照顧好自己的情緒。人有七情六慾，喜怒哀樂就是我們的正常現象呀，不該憋著就別忍著呀。讓自己的所有情緒順暢的流淌，合理表達我們的情緒，是咱們一生必修的功課。

4.愛自己就要學會自我肯定。多給自己一些讚美的話，多給自己一些微笑。你多久沒有對著鏡子裡的自己笑一笑了？？？

5.愛自己就要少些抱怨。如果你每天早晨醒來第一件事是感恩生活的美好，感恩神奇的大自然……我相信你的生活一定會有奇妙的改變。

6.愛自己那肯定得有一件自己喜歡的事情。平時有啥愛好，沒有愛好培養一個愛好。在屬於自己的時間裡，做著自己喜歡的事。這該是一件多麼幸福的事情呀！你說是不是呢？

相信不久我們會看見心中有愛，肩上有擔當的你！

建議:按著步驟一步一步來進行。能列出一個計劃表是最好的。

每天早晨1-2分鐘的感恩練習。適當的時間進行覺察練習，感知內在的小孩，擁抱內在的自己。大約7-8分鐘。適當運動，睡前看半小時書。喜歡看什麼型別的書，就去買回來看。

開始不難，持之以恆有點難！加油！