你好，根據你的描述，平時把營養跟上就可以了，多吃一些營養豐富的蔬菜和水果就可以了，想要發育腦部多吃堅果之類的食物就可以了建議：對於這種情況，注意補充營養，可以喝點孕婦奶粉。DHA的話，有條件的話，可以買，能促進寶寶大腦發育，若是喝孕婦奶粉的話，孕婦奶粉裡面也會有，就不用額外補充了。多吃胎兒不一定能長大，但是如果吃太多，可能會給生產帶來困難，正常飲食即可！

不一定哦，只有生下來才知道。要說孕期中媽媽吃的東西真是不少，考慮到胎兒在媽媽的體內中生長，需要一定的營養，所以這時我們會發現只要是對寶寶與孕婦身體有好處的東西，蘋果、核桃、牛奶加上一日三餐的主食，七七八八加起來真是不少。不得不說當媽不僅要承受十月懷胎的辛苦，還要有一個強大的胃。

所以媽媽們會發現沒過多久，去做產檢，胎兒沒怎麼長大，反而自己的體重三兩個月長了十幾斤，看著體重秤上面的數字就想哭。

我是二胎媽媽，親身經歷過吃很多的孕期，吃多了並沒有讓孩子長很大，只是自己身上的肉長了很多。第一次懷孕，一個人吃1個半人的飯，孩子才6.6斤。第二次懷孕，飯量都沒有孕前多，孩子還6.9斤。所以，從我的經歷來看，吃多是沒用的，吃得精才有用。

每個孩子的吸收機制也會大有不同，有的孩子只需要從媽媽身上吸取一點點營養，就能長得很大，有的孩子即使吃很多東西也長不大，這是一個非常複雜的過程，不能靠孕媽媽吃多還是吃少確定孩子長的大還是小。

但是，這並不能說營養沒有用了，營養當然是非常關鍵的，孩子的所有營養全部來自孕媽媽，如果孕媽媽長期營養不良，孩子沒有足夠的營養攝入，當然也會造成發育不良的。

胎兒需要的營養有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、微量元素等，孕媽媽在孕期一定合理飲食，均衡搭配，保證各種營養的攝入。

在孕早期注意補充碳水化合物、葉酸，這樣可以避免發生酮症、預防胎兒畸形。

孕中期要注意補充鐵、鈣、DHA等，為胎兒的大腦發育、骨骼發育提供支援。孕晚期記住注意補充鐵、鈣、DHA，增加蛋白質的攝入，為胎兒快速生長髮育提供物質基礎。胎兒偏小有時候不是營養造成的，要注意以下幾點

胎兒臍帶過度扭轉、胎盤功能不全、胎兒營養吸收不良、胎兒缺氧、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等問題都會導致胎兒偏小。要具體分析胎兒偏小的原因，有針對性的解決這些問題，讓胎兒正常發育。

如果平時有挑食、厭食的問題，可能是營養不良，孕媽媽可以吃一些高營養的食物來胎兒增大，比如孕婦奶粉、地瓜、榴蓮等，都是孕媽媽們採用的好方法。

另外，如果胎兒偏小，可以採用左側臥睡姿，給胎兒提供更多的氧氣和養分供應，胎兒也會更好地發育。

總之，孕期不要盲目吃太多，自己的胃承受不了，也不一定會讓胎兒變大，還是要具體問題具體分析，有針對性地解決問題。

胎兒大小應是多方面因素造就的。就個人經驗來說，跟孕媽體質和孕期狀態有關係。孕媽體重增長不多但是胎兒在理想範圍，也有不少；但也見到孕媽體重增長不少，孩子出生還不太達標。孕期每個階段該補充什麼，這個不難得知。現代這個年代吃得都夠得上營養，但是我覺得原則還是食用原生態無汙染對母嬰都很好。心情放鬆，愉悅，都會增進體質與吸收。明明吃的不多，胎兒就比想象要大。所以不見得吃多吃少，以母體感覺舒適為妥。