首先，考研的準備時間通常是從每年大三學期的9月份開始準備，先確定一下要報考哪個學校，瞭解一下報考學校整體的師資力量還有所報考專業在全國中的排名，這些可以與學哥學姐或老師請教一下。

其次，對於輔導班之類的，看個人情況，主要是高等數學和英語，如果平時基礎知識做的比較牢固，可以不用報輔導班，平時多注意練習模擬題即可。切勿相信輔導班能夠幫你把考試題壓對這種說法。

對於專業課來說，考試試題通常有2份，這些試題通常是報考學校比較牛的教授編寫的，偶數年考試卷A，奇數年考試卷B。所以提早找前兩屆學長的專業課書卷資料，通常在這資料在考研網站模組如小木蟲上都是可以找到的。

除了學術知識準備要充分外，調整好心理也是至關重要的。比如在你按照計劃上自習準備的過程中，周圍的同學有可能在娛樂，勢必會影響你的備考，切記三天打魚兩天曬網。這時候需要有堅定的態度，繼續堅持。每個人的志向和發展軌跡是不一樣的，堅持按照你的想法做下去，肯定能成功。

我是國家二級心理諮詢師，做目標管理的，很多案例也是考前減壓和賦能的。

對於考前壓力，塔是一個正常的情緒感受，它是一個訊號，提醒你確認你的目標和你現有的狀態之間有距離，需要提升某些方面的能力，比如專業能力，情緒能量，心態或者目標的調整。

對於賦能這個方面，首先確保你對考研的目標和考研對你來說的意義很明確，其次是藉助吸引力法則，讓自己保持考過了之後的情緒情感，或者去做一些能夠讓你感受到那些感覺的事，來讓自己進入那個頻率，就可以輕鬆進入考試啦。