生理層面來說蹲便確實更有益，但是坐便和蹲便的看情況來定

不少人對於排便使用蹲式還是坐式有著不一樣的愛好，但是相對而言絕大部分人都喜歡蹲便這是不可否認的事實。雖然在很多地方隨著經濟的發展很多蹲坑都被馬桶所取代，但是還是減少不了很多人對於蹲便的衷愛程度。原因無他就是因為蹲便著實要比坐便舒服的太多，用一個字形容就是“爽”。那麼為什麼這麼多人都喜歡蹲便式解決衛生需求呢？主要是以下幾點：

為什麼人們還是喜歡蹲便那就和人的生理構造有關係，要知道人在自然下蹲的時候排便腹部所需要的的力氣就要比坐便的時候小許多，少了排便的壓力自然輕鬆不少。而且人的排便系統有著一個特殊的U形恥骨直腸肌，看名字就知道它的形狀是如何的一種彎曲度。這就和人們的蹲便式有很大關係，人在自然坐姿下的時候肛門排便時這個角度需要人力去驅使便便被排出來，而蹲便式就可以將這個角度調整到垂直程度減少了耗力度，使得排便也更加的通暢和舒適。

所以蹲便對於排便絕對有著不小的助益，千萬不要以為只是你的錯覺，這是有事實科學依據的。而且一些排便困難的人群採用這個方式，也可以使用蹲式來幫助他們進行舒適的排解。這就是為什麼大多數人對於蹲式排便如此衷愛的原因了，不是迷信而是確確實實的有他的科學依據。唯一的缺點就是時間長了腿部受到的壓力大，有點費力氣，如果喜歡長時間蹲還會導致腿麻情況出現。

說實話華人從古代起大多都是採用的蹲便式，而坐式基本上也是近代從西方傳過來的，最開始流行語19世紀。坐式因為有馬桶支撐使得著力點不再侷限於雙腿，這樣就使得腿部和膝關節處的壓力大大減少，省力了許多。但是因為坐式不比蹲式不能使腹部排便的壓力變小，相對而言耗時也就更長一些。所以很多人在坐便式排便時有時會感覺到很用力，才能將便便排出體外有時甚至感覺挺累的這就是因為肛門與腸所成的角度沒有那麼合適，需要我們更加用力去幫助腹部排出便便。

雖然蹲便式確實很好用，但是面對一些特殊人群還是需要坐便式。對於一些病人或者是上了年紀的老人來說雖然蹲便式可以幫助排便，可是他們腿和膝關節所受的壓力就遠大於坐便式，時間一長會導致腿麻、暈眩情況發生，嚴重會導致摔倒、骨折等嚴重意外，所以對於特殊人群還是儘量使用坐便式來解決生理需求，要知道就是年輕人蹲久了起來後也會短暫發生暈眩、腿麻的情況，所以特殊人群更加需要注重保護。

經過科學的論證得出排便的時間一定不要過長，最好在5分鐘左右最佳。可是相信有部分人會在上廁所的時候聽聽音樂、看看小說、刷刷短影片、有時候打遊戲到廁所也不能中斷，這些事情在無形之中就大大增加了如廁的時間，殊不知這樣對於安全有很大的威脅。

長時間的處於排便狀態會使得肛門處靜脈血液淤積不暢，增加痔瘡的發病風險。引起痔瘡、靜脈曲張性外痔、內痔脫出、痔瘡脫垂、黏膜脫垂等疾病，給健康帶來害處。而且我們在如廁時玩手機會使得我們的大腦注意分散，不能專心用在排便上使得腸胃和腹部不能第一時間進行排便功能，時間一長了後會導致很多問題發生，很容易導致便秘。

所以大家無論蹲式還是坐式時間都要控制好，太長會對健康不利，一定要牢記！