心情不愉快，一般都是因為自己的感受受到傷害或接收到了別人不愉快的訊息，需要做的就是改變這種狀態。

1. 疼愛自己：做一些讓自己舒服的事，寵愛下自己！比如：泡個熱水澡，吃個自己喜歡的食物，揉搓一下自己的腳踝，看一部喜歡的電影，按摩，做臉，等一切自我關懷的事。

2.社交：和人建立聯絡是讓心情愉快的最好方式。和家人通通電話，和家人朋友約出來聚聚，感受被關懷。

3:提升內在力量和資源：閱讀一些書籍，做一些有氧運動，冥想，瑜伽，寫日記等！

1.吃點挑食，犒勞自己

2.做點沒有意義的事，轉移注意力

3.出去旅遊，在大好風觀面前，個人恩怨是非都是浮雲

4.找人傾訴

5.免疫療法

心情不愉快該怎麼做！

瞭解改變心情的方法和技巧

1.形氣

2.意焦

3.提問問題

4.次感元

5.引喻

6.神經鏈調整術

7.信念

8.期望的未來

9.價值體系

10.心則 心範

11.自我認定

1.靜心專注愛好的事

2.聽音樂

3.找朋友訴說

4.看有能量的電影

5.吃好吃的

第一、允許自己不開心，天天都開心的人也不太正常。

第二、不開心的時候不作決定，提醒自己因為這兩天不開心，所以可能看別人不順眼。

第三、找點開心的事做做，或者什麼也不做等待不開心的時間過去。

每個人都有心情了好的時候！當發現自己心情不好了，要儘快抽離讓自己心情不好的人或事，轉移注意力，這個很管用！然後想想為什麼這個人或事會讓自己心情不好，是不是自己太較真了？該改正就改正，該漠視就漠視，再找個自己喜歡的事，比如大吃一餐，來場運動，心情一下就改善了！最後願大家天天都有開心事，年年不見煩心情！

每當心情不愉快時，我總會獨自去河邊走走，特別是在晚上，望著幽靜的河水，習習的晚風徐徐撲面而來，心中的雜念，心中的壞情緒就會慢慢理順，遙望星空，天是哪麼的遼闊，人是哪麼的渺小，自己只不過是滾滾滾紅塵的一抹塵埃！何必與自己較勁生氣呢？

心情不愉快心情應該憋悶，及時找幾個健康方式發洩一下。比如說和要好的朋友聊天傾訴傾訴 運動比如跑步、打球什麼的出汗和活動，累了會覺得自己的身體很放鬆，然後心情就會慢慢舒緩了 任何事情都要想開一點 好事自然來～加油吧 朋友們

每個人的心情，好壞是否，要看所處的地理環境，和個人所處位置而定。

心情，對一個人而言， 古人曰:人逢喜事精神爽。心靜而神靜也！

一酒消愁愁更愁，舉刀劈水水更流，少年不知愁知味，更上層樓。

人活著，不論是男女，還是老少，都吃的是五穀雜糧，血氣方剛，有血有肉，七情六慾人之常情。

人非草木，孰能無情。人非聖賢，其能無過。情隨心而生，心隨情而變。

情讓人激動，也讓人迷失途徑，走錯方向，偏離極端。在邪惡的的思微裡，越陷越深，走向萬桀不復之路。

然而，心情也決定了一個人的一生命運，讓人振奮，尋找自我，在坎坷不平的道路上，奮起追擊……