1.一公里是短距離跑，跑步前不應喝水。以減少劇烈運動造成的胃部不適。2.如果感覺跑前口渴，只喝一小口即可，以減少身體負擔。

真心覺得沒有必要喝紅牛。

我覺得長跑前應該多吃碳水化合物(糧食,蔬菜和水果),其實也就是俗稱的糖類,這樣能給運動帶來更多的能量和動力。還有就是少吃脂肪和蛋白,這些只能加重負擔,無故消耗本來不多的能量。

預祝你明天取得一個好成績，加油！

千萬不要喝！

紅牛隻能讓疲勞駕駛的司機不打瞌睡。

但是，運動的話，不適合。而且，對心臟 腎臟 負擔增大。

運動喝紅牛 有害無益。

建議喝葡萄糖飲料少許。

比如，三諾葡萄糖飲料，五元一瓶的。

因為長跑運動員經常體力不支會，有的甚至暈倒在地，醫生都會給喝葡萄糖補充體力，維持血糖。

運動前喝，可以增強體力和耐力。但是不要喝太多，半瓶足矣。

建議不喝紅牛，或許它可以提供能量，但喝完會感覺剩餘糖分殘渣之類，粘粘的不舒服（或許我的強迫症作怪），並且覺得這味道不怎麼喜歡，可能個人喜好緣故。

如果實在要喝，建議提前半小時，小半瓶足矣，多了成負擔，小半瓶會被排汗抵消，對體重影響不大。建議小口慢喝，太急容易嗆，嗆到容易影響心情影響成績。

如果喜歡喝甜的可以選擇葡萄糖口服液（注射液），一支或者兩支。我平時吃巧克力43g的德芙兩三根可以不喝水，從小喜歡甜的並且不喜歡喝水（陋習別學），所以可以直接喝葡萄糖口服液。開啟後先倒進玻璃杯，再倒進礦泉水瓶，最底的不要，避免有玻璃渣。檢錄前喝一點，考試前喝再喝，個人覺得體能無限（可能心理作用）。但同樣要小口慢喝，避免嗆到，糖度高嗆著特別難受，別問我怎麼知道的。但如果平時沒試過葡萄糖的不建議，太甜很多人受不了。

順便給你點小建議，考試前要充分熱身，準備就位前可以大吼一聲增加自信，第一圈別衝太快，儘量別帶頭跑，除非你經過專門訓練並且很有實力，或者同組都是菜鳥都在散步的感覺。如果第一個不是衝百米的感覺，可以跟著跑一圈半，然後彎道超越開始衝。

技巧來了，這時候很多人的腿抬不起來，屬於正常，只要腿抬起來跨大步堅持成績就不會差。這時可以用人體手腳協調配合的原理搶分，可以轉移注意力，不管腳了，加快雙手擺臂的速度，如果感覺手臂累，那恭喜你，一般的中學生這樣能提高10-30秒。同理，一開始就擺臂幅度大一點，步幅也會大，總距離不變，步幅大一點會更輕鬆。

我之前帶的體育高考基本上都用這方法，當年我參加體育考試也用這方法，我們考中長跑800米，第一圈我咬定第二名的跑，第一名的瘋子衝400就停下喘氣了，我跟著第二名的不累，跑完第一圈直接把他甩掉，當時我跑了2分01，平時訓練成績2分10左右。跑完感覺手累，慢走100米左右開始腳累，然後吐了，吐完就全身舒服。

我的意思是喝什麼不怎麼重要，重要的是心態和方法技巧，祝你好運( ^_^)／

上週一才考過體育中考

說實話這種東西個人覺得並沒有多大作用

我考前喝了一瓶魔爪半瓶紅牛

並沒有多大作用

不過到時可以給一點心理安慰，而且在中考的壓力下，肯定可以發揮出自己的最好水平的

加油吧