其實這種情況最主要是要自我調節。不知道你這個考試是什麼樣的考試，但肯定來說對你很重要。就拿曾經經歷過的高考複習來說，高考肯定是人生中一次最重要的考試之一。那麼長時間的備考加上壓力，過程肯定都很痛苦的，有經歷過的人都會知道。怎麼去調節呢？我覺得主要從以下這幾個方面。

首先調整心態。很多人複習久了就很容易把自己拐到死衚衕裡去。那麼就會覺得身心疲憊，產生厭倦情緒。這個時候我們就需要進行自我的調節。第一是進行心理暗示，例如每天對自己說你是最棒的，或者想想考試過了自己就可以輕鬆的到處去玩、去購物等等，第二是當自己有一點進步的時候，就在心理暗示自己真厲害，從而讓自己時刻保持自信心。第二要學會勞逸結合。學會勞逸結合是非常重要的，機器長久運作都會產生磨損，更何況是人。所以當自己學習久了，覺得很枯燥、無聊和疲憊的時候。就要學會給自己適當的放鬆。當然這個放鬆是有度的，不能放鬆過度，導致完全失去了學習的興趣了。例如：可以去看一場電影、到室外去跑跑步、約三五知己去打一場球等等。這樣不僅身體可以得到放鬆，自己繃緊的神經也會得到很好的調節。然後以新的狀態再投入到複習中去。第三要牢記使命。自己時刻要問自己，那麼努力的學習到底是為了什麼？為了誰？能給自己帶來什麼好處。這就是使命感。如果對自己毫無用處，我相信你也不會花那麼多時間去學習，所以當自己學習進入到了疲憊期的時候，就時刻提醒一下自己，自己的目標是什麼？達到目標了嗎？自己頹廢下去能對得起關心和幫助自己的人嗎？相信想清楚了這些，你一定會重新有動力學習下去的。

學習是一個過程，不但應付考試要學習，日常生活中我們也要不斷的學習。所以，要學會把學習當做一種生活的樂趣，那麼你就一定會越學越好，越學越想學。加油！！

1、學伴

學伴，即學習的伴侶，在你進入這段時期時，他(她)能鼓勵和支援你，你們相互加油打氣，能讓你覺得有種安全感和陪伴感，你會覺得並不是一個人在戰鬥，甚至在你想放棄的時候，他(她)能強制你去學，為你增加鬥志。一個學伴，是車上的方向燈，與你共同前行，又為你指明方向。

2、鍛鍊身體，讓自己更積極

體育鍛煉，無疑是最好的解壓方式，在學的想吐的時候，在操場上聽著音樂，跑個幾公里，大汗淋漓，汗水的流淌，會沖掉一天的煩躁與疲憊。

3、不去想太多

有時候，我們總是想去得到這個，得到那個，去忽視了這個過程，比如考研， 你真的努力了，那考上應該是水到渠成的事，就算考不上，那我也不後悔，因為我努力過，結果只是一個結果，盡力就好，不去想那麼多，什麼我能不能夠分，萬一考不上咋辦等，想太多隻會增加負擔，讓自己陷入否定和害怕中。重新找回自信，埋頭努力就好。

其實我當初複習司法考試的戰線跟你是差不多的，首先你得想想自己的戰線是不是拉得太長了；其次是你要把心態調整好，畢竟你是複習了那麼就，要相信自己，考試心態是最重要的；最後，在最後複習期間要學會放鬆自己，不要給自己太大的壓力，我相信你會過的。

你這種情況大多人心都會有的，你得稍微放輕鬆，養成自律習慣而不是一個勁的盲目背書，看書，要結合自身情況制定一個計劃，要保持平靜心來對待，建議透過運動，旅行來消除這種緊張感。加油你可以的！