人這輩子總會遇到一段或幾段艱難和痛苦的日子，是沒有捷徑繞過，必須面對的，所以這一輩子需要一個好的心態去面對得與失、功與過、愛與恨。

每一個我們仰望的人都並非一帆風順，左右逢源，水到渠成。每一個我們所俯視的人也並非事不如意，毫無追求，一事無成。不能以自己的價值觀為標準衡量身邊的每一個人。

作為個體的自己，我們會模糊的或者是清晰的去設定一個對自己的期望值，期望自己是什麼樣的人，期望自己的生活應該是怎樣的狀態，期望周圍的人對自己哪些方面認可。偶爾人生陷入低谷期，這樣的期望值嚴重摧毀，連自己都否認了自己，一切都不如意，一切都很難華麗反轉。這個時候異常的煎熬，煎熬到很多時候空氣都會窒息，透不過氣。煎熬到每一分鐘都被忽視，沒有存在感。煎熬到周遭一切都與你為敵，而你卻無處可逃。再多心靈雞湯都無法救你，再多心靈砒霜都無法讓你醒悟。

事實就擺在那裡，而人終將跨過無數坎。這個時候唯有自己能救自己於水火之中。我想建議如下：

一是保持獨處，一個人靜靜的消耗自己的負能量，儘量展示給他人一個乾淨、簡單、毫無雜質的形象；

二是遮蔽負能量的人，把那些經常打壓你、嘲笑你的人清空，把那些忽視你、無視你的人遮蔽；

三是客觀的接受讚美，與欣賞你的朋友交心，在讚美中汲取養料，客觀的看待現在的處境，恢復對自己的認可；

四是堅持去做一件你很感興趣的事，努力去拓展人生的寬度，盡力去挖掘人生的深度，相信自己依舊是獨一無二的自己，有著不可忽視的光芒。

一個人默默承受著，不敢過多的去打擾別人，最怕自己的痛苦過多的暴露在人前，所以強忍著痛，強忍著淚水，一步步的走著自己該走的路，自己知道這條路上沒有人同行，只有孤身一人的自己。

想過大醉一場，去喝的不省人事，然後一覺醒來忘卻一切，可是喝酒真的解決不了問題，問題依舊還在，自己也更加難受。

有時候有人來問你，為什麼你現在這樣，我其實自己都不知道自己怎麼變成這樣的，被這些東西折磨的不像自己，我都不知道怎麼表達，畢竟可以感同身受的人真的沒有。

痛苦不堪的時候一個人躲在被窩裡哭泣，一個人在牆角哭泣，一個人在廁所哭泣，一個人在凌晨兩點半的大街上哭的稀里嘩啦，到最後想哭都哭不出來了，欲哭無淚，所以慢慢的學會了堅強微笑。

到最後明白了所有打不倒我的，只會讓我更強大。

相信每一個人都會或多或少遇到這樣的時候，分享一次情感受到巨大傷害後的痛苦療傷做法。

第一，向自認為水平高又信得過的朋友或親人求助。這樣的大咖人生閱歷和境界都高於常人，向他們尋求解決的辦法，好的開導會讓你茅塞頓開，一般的開導也會助你自己想出一些實際可行的辦法，緩解痛苦心情。

第二， 一二個人外出旅遊，儘量去遠一些新奇多的地方。人越少越好，這樣可以一個人靜靜思索辦法，理清頭緒。別樣的風景、陌生的人們、獨特的美食、全新的環境，這些新穎讓你的內在也煥然一新，一週或兩週，等你在返回去的路上，說不定一個全新的你就誕生了。痛苦全拋到九霄雲外了。

第三， 到大商場購進幾件全新的別緻的衣物。對著鏡子看到全新的你，相信你會不由自主的微笑，這時營業員的讚美你也不要排斥，你就當一次“大款”吧，為了自己的情緒、為了自己的生命、為了全家人的幸福啊！很值得呢。