身邊人不要給高中生太大壓力，當然這也因人而異，有的人壓力越大發揮越好，例如張繼科。如果沒有強大的心臟也是不行，畢竟人生的挫折還在後面。

心態調節講究精準，唯有對症下藥，才能藥到病除。

高中學生的心態問題通常表現在三個方面:學習壓力過重、人際關係緊張、情感問題困擾。

這裡重點談一下高中學生中最常見的問題：學習壓力過重。

高中階段面臨高考壓力，在這樣的壓力面前，越是勤奮好學的學生，越是對自己有更高的期望，越是容易陷入壓力的困擾中。

筆者曾遇見過這樣的學生：平時在學校裡遵紀守規，學習一絲不苟，但是由於基礎知識不踏實，對知識的接受能力一般，成績也長期徘徊在班級的平均水平，隨著高考的臨近，該學生越來越沉默，後來發展到只要走進教室就出現頭痛症狀，到醫院做了各項檢查均未發現器質性問題，後經心理醫生診斷為中度抑鬱。

有很多家長會在這樣的壓力面前勸慰孩子：只要你努力了，考不好爸爸媽媽不怪你。這樣的話語聽上去開明，實際上對問題的解決毫無意義。因為，每一個因為學習而抑鬱的學生都是對自己有較高的期望，他們並不願意接受學不好、考不好的結果；正是因為他們努力之後並未取得期望的成效，才導致了最終的抑鬱。

解決這樣的問題必須未雨綢繆，在高中生涯的開始，就要幫助學生必須建立起兩點認知：1.懂得爭取——明確努力的價值。高中生涯的努力，與其說是為了追求高考的結果，不如說是讓學生透過努力的過程，明確奮鬥的價值。懂得敢於爭取，勇於拼搏才是開啟成功人生的關鍵。

曾經有一個天資很高，但是毫不努力的學生得意洋洋的對我說：老師，我是不想努力，我只要一努力，他們都考不過我。

當時我是用一種憐憫的眼神看著他的。他並不知曉，天賦並不能決定人生最終的走向，那些他看不起的所謂的“笨孩子”猶如蝸牛一樣在默默堅持，至少在勤奮這一點上，就已經把他遠遠的甩在了身後，終有一天他會從這種自我麻痺中醒來，遺憾的是那個時候恐怕他再也無法追趕彼此的距離。

2.悅納自我——接受自己的不完美。

並非所有的花朵都有奼紫嫣紅的顏色，有的人就是不為人知的“苔花”，他們可能傾盡全力也無法擁有絢爛的春天。這樣的時候，我們必須教會孩子悅納自我，接受自己的不完美。

上帝造人，各有差異，我們從出生的第一天實際上就在不平等中生活，唯有接受這樣差異，我們才能坦然，唯有接受這種不同，我們才能奮起。

接受一個不完美的自己，對於高中學生而言，是一個有些痛苦的過程，但是這樣的打磨對於今後幸福的人生卻有著重要的意義。我們需要引導學生將注意力集中在奮鬥的過程中，而不是奮鬥的結果上，要引導學生懂得自我塑造，卻不要在意彼此的差異；要引導學生準確的自我認知，知不足，懂奮鬥，卻又能接受自己的不完美，如詩中所說：

白日不到處，

青春恰自來，

苔花如米小，

也學牡丹開。

最後必須強調，我們這裡所說的認知與調節，應在高中學生出現心理問題之前或者問題的初始階段進行，如果症狀已經非常嚴重，請務必尋求心理醫生的幫助，接受正規的治療。嚴重的心理問題不會自愈，千萬不要諱疾忌醫，切記切記。