我現在欠債一百多萬，各種催款亞歷山大，不管是銀行貸款還是個人借款，任何電話都要接，說明情況確實沒有償還能力，，等緩過這一陣一定償還，可以分期慢慢還，給債主一個定心丸，沒有什麼大不了的，任何銀行或者個人都不會要你的命的，慢慢來別急，急也沒用，祝你好運，也祝我自己好遠，慢慢還吧！心情放平和，好運會自然到來，好運來了就可以翻盤。

當一個人負債累累，壓的氣也喘不過來，如何面對現實和自己？如何緩解壓力？

你的問題很清楚，就是現實問題所引起的----負債。如果僅僅是因為負債而引起的單一性壓力，這還是比較好辦的，如果是還有其他問題還交織在其中的話，那麼，就便成了疊加性壓力。很多人被“壓的氣也喘不過來”，往往是疊加性壓力，不過你沒有說出來罷了。

你是因為負債了被“壓的氣也喘不過來”，我不知道你為什麼會負債？也不知道你負了多少債？如果因為負債就變成了這樣，你就是一個輸不起的人。你見過負債很多的人嗎？比你的債務多得多。人家都是怎麼做的呢？償還債務，東山再起！

盈利了叫贏，虧損了叫輸。你舉債是為了盈利，沒想到卻虧損了，這就是做生意蝕本了。這沒什麼了不起的，勝敗乃兵家常事嘛，你不能因為有了債務就一蹶不振吧？

既然你提出了問題，那麼，就說明你是一個也道義的人，也是一個負責任的人，你也會是一個講信譽的人。你不會一走來之，是吧？

一個人跌倒了並不可怕，怕的是他跌倒了不願再爬起來。你知道什麼樣樣的人，才是值得敬佩的人嗎？英雄，就是那些不怕苦、不怕難、不服輸的人！

每個人的一生都不可能一帆風順，或多或少、或大或小，都會遇到一些挫折。負債本身也只是人生道路上的一個挫折，沒什麼大不了的，不經歷風雨，怎麼見彩虹？做好自我總結，我為什麼負債？問題出在哪裡？只要自己不放棄自己，未來依然能過的精彩！那麼，萬一負債了，如何面對現實和自己？如何緩解壓力？

首先，親情與責任。對親人的牽掛是支撐的首要動力。當一個人感覺到被負債壓的快受不了的時候，多想想自己的父母、親人，從我們哇哇墜地，父母把我們養大成人容易嗎？如果我們撐不住了，最傷心的就是父母、親人，為人兒女，你忍心看到至親痛苦嗎？上對父母，下對子女，生而為人，我們有責任和義務，有撐下去的理由。同時，家人的理解與鼓勵，也是你前進的力量。

其次，不服輸、不甘心的信念。負債之後，很多身邊平時不怎麼注意的人和事，都會慢慢的離你而去，被人看不起，沒有朋友，也不知道該何去何從，感覺自己就是世界上最孤獨的那個人。所有的種種，如果你自己認輸了，那你就是真的輸了。這時候一定要告訴自己，這不是我想要的生活，我以後的路還長，我要活的更好，一定不能輸，自己說服自己。

最後，是對未來的憧憬。人活一世，無論是誰，我相信每個人都設想過自己未來的樣子，不管成功與否，都在憧憬著自己未來的生活。沒有成功的人甚至處在人生低谷的人，努力奮鬥，就是為了未來過上自己希望的生活；即使現在成功了的人，他們也在憧憬著未來能夠更好。

所以，當一個人負債的時候，不要太過於自責，那已經是過去時，我們應該著眼於未來：總結經驗，吸取教訓，吃一塹長一智，把過去的經歷當作自己人生道路上的一筆財富，相信自己，活出精彩！