正常來說，頸椎的生理曲度是保持一定前屈的，胸椎是後凸，腰椎是前屈，這樣形成一個近似s型的曲度。現在隨著人們經常低頭做事，比如低頭工作，坐電腦前，低頭玩手機等，長期低頭就會造成正常前屈的頸椎曲度逐漸變直，甚至反弓，就會引起頸椎各個節段受到應力改變，加速骨質增生，小關節增生紊亂，椎間盤退變等情況，可能就會壓迫神經或是椎動脈，交感神經，嚴重還會壓迫脊髓，就會出現頸肩部肌肉僵硬疼痛，上肢放射痛，頭暈，噁心，嘔吐，走路不穩，甚至走路踩棉花感覺、四肢無力麻木等情況。

很多頸椎不舒服的，去醫院拍個片子就會顯示頸椎正常生理曲度表淺變直，甚至反弓的。

那麼出現這個應該怎麼治療和預防？

首先要養成好的個人習慣，低頭超過一個小時就適當活動，抬頭活動下，放鬆下頸部肌肉，避免僵硬，可以做米字形活動頸椎，也可以雙手抱頭頸椎用力後仰這樣來加強頸部肌肉力量訓練。其次，低枕睡眠，並不是高枕無憂，合適的枕頭也是有助於糾正變直的頸椎曲度的。嚴重的，可以配合吃點藥物，或是做一些區域性治療，比如針灸，艾灸，中頻電磁療，中藥外敷，紅外線烤燈，牽引等治療，絕大部分會改善緩解的。

你的意思是——由生理曲度變直，變成生理曲度反弓？還是由生理曲度變直，恢復之前的生理曲線？

1.生理曲度變直→反弓

這是頸部退變的進一步發展，不少人由於長期保持在低頭的姿勢下工作或者玩手機，或者頸椎病疼痛出現代償，都有可能導致頸椎生理曲度變直，前者不改懷的習慣，後者得不到好的治療，隨著進一步積累和症狀進一步發展生理曲度就會反弓。

2.生理曲度變直→恢復

生理曲度變直不是不可逆的，像那些長期低頭的人，放鬆胸鎖乳突肌，斜角肌，頸椎病的症狀消失，採取毛巾捲成卷（浴巾、圓柱枕），循序漸進的矯正，都可以恢復原來的生理曲度，這個我已經親測過多例，只是要一定的時間而已！

3.矯正避免事項

a.頸椎病一定要症狀解除，再考慮生理曲度的矯正。

b.枕著東西的時候一定不要睡著，很容易落枕。

c.要遵循遞進的原則，不要在枕時、枕後出現疼痛不適的時候拼命堅持。

d.枕的位置中心放在C3、C4椎體附近，平躺。

頸椎有一定曲度，在嬰幼兒慢慢能抬頭時逐步形成，成人頸椎正常有凸向前的曲度，頸椎後部的肌肉維持這種曲度。如果長期埋頭、看手機或其它病變，引起頸椎曲度變直甚至向凸向後（反曲），可能出現這些情況：

1、頸肩部慢性疼痛：因為頸椎變直或反曲後，引起頸椎後面肌肉拉長，緊張，疲勞，慢性肌纖維無菌性炎症（頸型頸椎病）。

2、頸椎活動障礙：頸肩部肌肉、韌帶疼痛，炎症，纖維化，彈性下降，動力減弱，活動變差。

3、頸椎間盤、骨韌帶退步（老化）加速，更容易患椎間盤突出，骨贅骨刺形成（增生），可能形成椎骨狹窄或壓迫神經和神經根，形成神經根型或脊髓型頸椎病。

4、肩周炎發生率增高。

5、頸椎曲度改變，身體代償引起胸椎甚至腰椎曲度相應改變，腰疼發生率增高。

6、頸椎曲度異常，頸部交感神經受影響，可影響睡眠等問題。

雖然可能的問題多，但頸椎曲度異常是臨床常見的，大機率是改善生活工作姿勢、加強鍛鍊，可以改善症狀或曲度。

現在隨著人們經常低頭做事，比如低頭工作，坐電腦前，低頭玩手機等，長期低頭就會造成正常前屈的頸椎曲度逐漸變直，甚至反弓，就會引起頸椎各個節段受到應力改變，加速骨質增生，小關節增生紊亂，椎間盤退變等情況，可能就會壓迫神經或是椎動脈，交感神經，嚴重還會壓迫脊髓，就會出現頸肩部肌肉僵硬疼痛，上肢放射痛，頭暈，噁心，嘔吐，走路不穩，甚至走路踩棉花感覺、四肢無力麻木等情況。