不自信就是自卑。自卑是一種不健康的心理狀態，造成這種狀態的原因與人成長、生活、處人的環境有很大關係。有過多的依賴、缺乏獨立。多次努力的失敗或無結果。與人交流少，沉淪某特殊事件不能自拔，自身個性內向……。都可能造成自信心不足或失去自信心。形成自卑的心態。要改變自卑，樹立自信心，一是要嘗試獨立，從小事做起，不氣餒，不輕易求人從小的成功鍛鍊自己。二是要講究精神狀態，行走昂首挺胸，多與別人交流，大聲講話，不要膽怯。三是規劃自己的人生目標，明確努力方向。四是不斷學習，增加知識，豐富自己的語言資本和處世處事能力。從而克服自卑，逐步增強自己的自信心和自信力。

簡單的說，自信就如同智慧裝置，最主要的構成就兩部分：硬體和軟體。硬體指的是你所能支配或利用的資源，比如能力、資歷、財富、背景人脈等等一些很現實的東西；軟體指的是你的性格，或者說你的精神面貌，一種不怕挫折敢於面對的精神。

硬體是所有資源的累積，它是外在的。如果說，我們透過努力可以實現的目標，硬體可以讓你生下來就擁有。在現實中，無法判斷軟體重要還是硬體重要。一個人一輩子創造的價值，不一定比一個剛出生的嬰兒擁有的多。

所以我想說，自信源於底氣，底氣來自實力。而實力，就是自身和資源的加成。自信的人敢於挑戰，懂得積累。同時，自信也是一種信仰。對自己的信仰，對生活的信仰，對人生的信仰。自信的人都有夢想。

那麼反過來說，不自信是因為沒有底氣，沒有自信的實力。不自信的人是沒有目標，逃避是常態。沒有資源不懂得積累，面對困難，不懂得面對。不自信的人只懂得怨，如此負迴圈。不自信的根源來自自我～沒有夢想。

自信不等於自大，不建立在自身條件之上的自信，就是個泡沫，經不起觸碰。自信的核心是經營，壯大自我，積累資源，一步一個臺階。自信就是對夢想的努力和堅持。

自信是一個人內心夠不夠強大的表現。其實每個人在記事的時候起都是自信的，只是後來的一些原因慢慢的自信就慢慢的喪失了，也許是出生環境，也許是別人另類的看待眼光，也許是工作中的某一次領導的批評，自信就慢慢的變成了自卑。不願與人交流說話，圈子越來越窄，也不敢走出去，時常一個人，害怕別人的眼光。不夠自信做任何事情都是對自己產生懷疑。

不自信的本質是你沒有一個強大的意志力，受到了一些打擊之後，形成了一個錯誤的固化認知。

這其實是一種邏輯謬誤，我們都知道人是會有所改變的，也是在不斷的成長，過去的我不是如今的我，那麼過去的失敗也是停留在過去的，為什麼要讓這種“我什麼也做不好”的觀念停留在現在呢？過去的我做不到，不代表現在的我做不好。

有些人在遇到挫折之後很容易絕對化，“不管何時何地我都不可能做好事情了”，這種非黑即白的思維方式其實是不可取的，它會讓你忽略很多的中間態。即使你以前一直在失敗，但是你也一直在成長啊，量變引起質變，你是會慢慢變好的，不可能一直都是一個很差勁的人的！認為自己什麼也做不到，做不好本質上就是對自己的一種錯誤看法。

建議題主嘗試接納自己，你要明白，無論你是什麼樣的，那就是真實的你啊，別人的要求是別人定下的，你自己的人格是屬於你自己的，你有資格這樣生活。