樓主你好，聲音沙啞吃清淡食物，芹菜、白菜、菠菜、醋溜土豆絲、同時可以喝胖大海泡水，潤喉含片。水果也要多吃點。

你的情況是上呼吸道感染，由於細菌、病毒、支原體等感染呼吸道，引起呼吸道粘膜的炎症出現，表現為咳嗽，刺激現象等。建議你可以口服治療呼吸道疾病的藥物，如干咳可以應用鎮咳藥物，如服用枸櫞酸噴托維林片等，控制咳嗽。聲音嘶啞，一般是聲帶的水腫，可以應用激素類的噴霧劑緩解。 聲音嘶啞的治療方法如下:

一.西藥:成人一次量口服阿莫西林片0.5克,板藍根沖劑2小包,一天3次.金嗓子喉片含服

.二.中藥服:荊芥10克,生地15克,麥冬15克,竹葉10克,大青葉30克,魚醒草25克，忍冬藤30克,崗梅根30克,桔梗10克,甘草10克.水煎服.

三.超聲霧化吸入療法:板藍根針2支,慶大黴素針8萬單位,魚醒草針劑2支,地塞米松針4毫克,生理鹽水20毫升,混和超聲霧化噴喉,一天1-2次.

聲音嘶啞時應注意:

1、飲食方面多服清涼潤肺飲料,如荸薺、白茅根、竹蔗煎水,或玄參、生地、麥冬煎水服.還可買新鮮羅漢果泡開水當茶飲。

2、不要食辛辣,性熱,炸炒之刺激性食品,同時不要抽菸.

3,忌大聲高聲叫喊,少些說話.多飲水.