打籃球屬於激烈的對抗運動，很容易導致膝蓋受傷。

我們在打籃球的時候，要頻繁的跳起落下，而在我們下落時，膝蓋要承受自身體重5倍左右的衝擊力，經常這樣做，膝蓋當然吃不消。

還有就是打籃球經常要在跑動中急轉急停，變向擺脫，很容易就扭傷了膝蓋。

所以，我們在打籃球時儘量要少做這些動作保護我們的膝蓋。

平時打籃球之前一定要做好熱身運動，讓我們的身體充分的熱起來，各個關節活動開了再去打籃球。且跳起落地的時候儘量要輕，腳尖先著地，有個緩衝。

因為在打球的過程中需要頻繁的跳躍和變向，這些行動都非常的損傷膝蓋，想象一下，一位重150公斤的中鋒在場上高高躍起搶下籃板，然後落地，主要承受力量的就是他的膝蓋，時間久了，很有可能就會有傷病。後衛方面，變向的過程中，爆發力非常大，也是由膝蓋承受這個力量，所以膝蓋非常容易傷。

拿最近的狀元錫安威廉姆斯來說，他的體重比平常人都要重，但是他的打法是飛天遁地，經常在比賽中暴扣，非常暴力，所以這個打法導致了他的大學裡、夏季聯賽和季前賽的受傷，因為體重實在太大，膝蓋承受不住。

後衛的話就是羅斯，巔峰的羅斯變向不需要減速，起步非常快，如此大的爆發力需要膝蓋承受很大的衝擊力，導致容易受傷，所以羅斯傷病以後現在教練嚴格控制他的上場時間，並且最近比賽中羅斯打開了，扣了兩次籃，於是最近兩場比賽羅斯的膝蓋又承受不了衝擊，需要休息了。

需要跑跳頻繁，或者是爆發變向的運動，都會損傷膝蓋，導致受傷。

有一個俗話說，打網球，羽毛球傷肩，籃球運動傷膝蓋，足球傷腳踝，所以說，打籃球傷膝蓋是常見的，我認為，有兩個原因造成膝蓋損傷，第一個就是專業運動員，在高強度的運動當中跳躍落地和不規則的運動，球員的對抗碰撞當中對膝蓋的損傷嚴重。第二個原因，業餘籃球愛好者，對運動後的恢復不重視，30歲以後，對鈣和氨糖的攝入量減少，一旦膝蓋受傷就難以恢復，這是我的經驗。本人40歲，膝蓋受傷以後，休息了一年，為未見好轉，攝入鈣和氨糖以後，外加力量訓練，症狀竟然消失了。

關於跑跳的運動膝蓋都容易受傷，或者疲勞。

第一籃球身體對抗很激烈。打籃球需要急停，變向、急起這些對於膝蓋有很大的負荷

第二，特別是職業球員，長年的累積磨損對膝蓋也是種傷害，所以說休賽期還是有必要的，可以有時間給身體休息和保養

第三，身體上任何東西用多了都會出現疲勞和傷病，關鍵在於如何去調理，籃球運動，不管是外線還是內線球員都很依賴膝蓋。

籃球專案畢竟算是一種劇烈運動，因為包括很多起跳、下落、急轉動作，身體的對抗，這些動作的實施對於膝蓋來說都是很大的考驗。跌撲、牽拉和過度扭轉等，都會對於膝蓋產生強烈的刺激，引起膝蓋部位皮肉筋脈受損，經氣執行受阻，產生疼痛症狀。最複雜的關節。

我們平躺的時候，膝蓋的負重幾乎是零，意味著這時候，膝蓋沒有承重。但是要是站立狀態，膝蓋就會產生壓力，運動起來膝蓋所要承受的壓力會更大。

就拿NBA 球星羅斯

曾經的籃球天才，犀利的體前變相使無數防守專家成為背影，被譽為喬丹之後公牛最佳球員。但在2011年拿到MVP後，傷病就讓這朵風城玫瑰再也難以綻放。連續的膝蓋傷病讓他的爆發力消失殆盡，這讓依賴突破的他再也難以找回昔日的輝煌。如果沒有傷病，羅斯的成就可能遠遠不止於此