老師最需要做的，是備課與督課。但是如果做好，個人覺得不管怎樣也要把課備好。若沒有時間，抽時間把課準備完畢，若你想與家長有效溝通，必須要學會如何提升你的效率。若你平常時間很忙，就必須要有合理規劃自己時間，有效時間內知道家長問題與困惑，合理範圍內幫家長解決掉，這才是重點。好好把握吧。

答主身為在一線工作多年的教師來談談這個問題。希望可以為大家提供一些建議。

正常情況下我們是雙休，工作五天休息兩天。下圖是網上搜到的課程表，僅供參考。我們具體的工作室這樣的，早上七點半上早讀課，老師到崗。因為家離學校有30分鐘車程，如果坐公交就需要一個小時。考慮路上花費的時間我們需要在六點不到就起床，如果開車可以到六點半起床。前提是自己的孩子有老人幫忙接送上學，不然時間肯定還要提前。很多時候在上班的路上都挺心酸的，我們不用擔心八點到八點半的早高峰，因為那時候我們已經上課了。

接下來是上午的四節課，中間還有一個課間操，班主任老師會忙一點需要去看操。現在很多學校為了給上班的父母提供方便，學生終於可以在學校就餐和午睡。不管是就餐還是午睡都需要老師值班。當然有微薄的補助。午休一般在一點多結束，接下來開始下午的四節課，夏天天黑的遲有時候會加課，就變成了五節。

我不知道其他老師一個星期上多少節課，到我們學校大部分全職教師（不包括有行政職務的老師）基本上一週是14-22節課，這裡的課時也不包括早自習和午休，全是正課。平均下來一天是三四節正課。

以上，是我所瞭解的教師的一日常規的工作。在這樣的工作強度下，一天還剩下三四個小時的時間可以處理學生作業，備課以及與家長溝通。當然我們老師除了上課還有其他的事情，很多瑣碎的事情，參加教研活動，上公開課，組織學生參加活動和比賽等等。

1.利用學校組織的集體備課

團結就是力量，我們要學會充分利用集體備課的機會，學習和吸收別人的經驗。俗話說，三個臭皮匠，頂個諸葛亮。

2.利用瑣碎的時間備課。

每天我們都會花費很多的時間在上下班的路上，如果條件允許可以在路上思考和整理今天上課的內容和教學方法。當然如果你是開車或者騎車那就不要了吧，安全第一。

3.最後只有犧牲下班的休息時間去備課咯

像我們這些有孩子的一般都是把孩子哄睡著了，到了十點多才可以來做一些自己的事。工作到深夜對我來說是常有的事。

有些人可能又要說，書不都一樣嗎，要備什麼課呢？可能確實有老師這樣做，但是，我覺得想要因材施教，課是必須要備。我們辦公室一位即將退休的老教師每天上課前也都是會備課的。只是拿著課本就去講課的老師在我看來不是合格的老師。

4.家長溝通上，需要在開學初成立一個高效的家委會，選擇一些辦事積極的家長，實現家長與家長溝通，這樣會事半功倍。

5.誠心對待學生和家長，這樣家校工作幹起來也比較順利，溝通必然會高效。