人的心智反應模式是外界刺激1，心裡反應2，不同的人面對同一刺激的時候有不同的心裡反應，大多數人的反應模式從小就養成了，可以說是自動化的反應模式了，除非你在刺激1和心裡反應2之間有選擇的權利，這需要你有強大的自我覺察力，並且能做到及時的調整。比如有人罵你傻逼，你本能反應是很生氣，但是你選擇很開心的面對，因為對方一定神經有問題才會出口罵人，你應該慶幸你不是一個沒素質的人。這就是說你能主導自己的心智，而不是被社會慣性推著走，選擇權在你的手上。除非你同意，沒有人能傷害你。除非你同意，沒有人能讓你不高興

心態與性格有關，有的人天生性格開朗，樂觀向上，承受心理打擊的能力強，就是我們說的有一顆大心臟。有的人得過且過，對自己和別人要求都不高，在別人看來很難承受的事，在他(她)那裡不算事，激不起內心的波瀾。

心態還與閱歷和經驗也有關，一般來講閱歷越豐富，經歷的事情越多，越會見怪不怪，處變不驚，心態也越平和。“幽夢一簾花影深，清風明月露天真。山川萬物皆文史，閱盡滄桑自在身。”這首詩寫得就是歷盡滄桑、看透世事之後的一種佛性心態。

心態也與所處的社會環境有關，競爭越激烈，越容易心態不平和。相反，競爭越少，生活越容易人也越容易樂觀。

心態還與自然環境有關。岳陽樓記裡把這種關係描寫的非常到位。“若夫淫雨霏霏，連月不開……則有去國懷鄉，憂讒畏譏，滿目蕭然，感極而悲者矣。

至若春和景明，波瀾不驚……則有心曠神怡，寵辱偕忘，把酒臨風，其喜洋洋者矣”

後天培養樂觀心態雖然是比較難的事情。既然有那麼多影響因素，這就有很多的使人樂觀起來的辦法。第一是多讀書，特別是多讀歷史書、傳記類書。史鑑使人明智，也使人豁達。天底下沒啥新鮮事，你遇到過的事情，前人早就遇到過。人類除了生死無大事，甚至可以說因為你無法改變生死也不是大事。任何你耿耿於懷或者感覺天要塌下來的事，都將成為歷史。再大人物的再大事都不過是後人的談資笑料，而且他們再也不知道後人如何評說。小人物的雞毛蒜皮的小事又有啥了不起呢。

第二，擴大視野，多觀察生活、多旅遊、多運動。觀察生活你會學到很多別人的應對方法，好的學習，不好的借鑑。看多了就改變你的心態了。旅遊讓你可以看到不一樣環境、風俗、生活方式。也能透過美好的景色，改善你的心態。運動能使人分泌使人興奮的物質，可以從身體內部起作用，直接改善心情。

第三，遇事不要急於反應，讓子彈多飛一會兒。同樣的事情不同的反應，結果會不同。對人的影響大小好壞，完全取決於你怎麼看待，怎麼對待。時間會治癒心靈的創傷。反應慢一點一是能弄清楚真相是不是你認為的那樣。二是可以減少過激反應給你的傷害。比如，同樣是企業破產、資不抵債了，有人因此而自殺，留給妻兒老小一堆債務。有人擦乾眼淚重整旗鼓，繼續奮鬥。同樣是坐牢了，70多歲出獄後的褚時健又幹了一番事業。而他的女兒卻自殺身亡，留下遺憾。