手上的動作是拇指前頂，其餘四肢收攏，手腕外旋。

根據你挑的位置，如果是挑後場，就在觸球的瞬間發力，拍面在45°左右（根據對手位置調整）。不要送到對方手裡，直接被殺回來就好。

如果是挑中場，球速儘量要快，拍面角度可以大一點，避開對手位置。

儘量還是多練看手感，球場上各種可能都有，解釋起來沒有那麼詳細前面。最好還是自己實地練一下，發力對了，多練練，基本沒什麼問題

1.反手挑球

動作要領:反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步,重心放在右腳上。同時右肩對網，屈肘引拍至左肩旁。擊球時,肘關節上抬高於球拍，球拍經體前由下往上,用拇指的指腹壓住拍柄內側的寬面,用力將球擊出。擊球后，還原成準備姿勢。

要根據球離網的遠近，靈活調整拍面角度和用力方向；要保持好前臂與手腕的一致性，充分發揮向上方挑球的爆發力。

手腕與手指運用不當，用力過猛或拍面控制不好。擊出球離網太高，太遠或落網。

站位離網過近，妨礙擊球動作;擊球前肘關節過直。

左腳在前，右腳在後，而不是正確地向前跨出右腳挑球。在正手挑球時，往往更容易出現。

球拍後引動作過大，主要用肩關節發力,猶如打網球時的抽球，不但擊球沒有速度，而且也影響動作的一-致性。

擊球點偏後或太靠近身體。正確的挑球擊球點應在自己身體的外側偏前的位置。

擊球瞬間沒有根據不同的擊球點高度和還擊的飛行弧線,控制好擊球拍面用力的方向。如來球離網較遠或擊球點較高時，拍面可稍後仰向前上方挑球;如來球較近網或擊球點較低時,拍面應充分後仰接近向上,而且在擊球時要用力向上揮拍多一些，以避免球下網。

Hello大家好，我是小樺，今天要教大家的是反手挑球

首先從反手的握拍開始來說，打反手挑球的時候要將你的握拍，調整成大拇指按壓在拍面的寬楞上面

然後下一個步驟是準備動作

準備動作有了之後，接下來是手部動作

先將你的肘關節抬升，讓你的左半側區（身體外側區）讓出一個空間

當你要挑球的時候，身體不可能在側身去挑，一定是斜側身，拍頭朝下

記得挑球一定是球由下往上打的，所以你的球不會在你的身體上半側去打

所以拍頭一定是向下走，向下向上走，才能把球由下往上挑球來

然後握拍有了之後，肘關節一定是彎曲稍微曲肘，腕部也是稍微彎曲的

如果你的肘關節打得太直，你的發力會造成卡住的狀態

拍頭向下，拍底前對

肘關節彎曲，擊球的同時按壓你的拍面，並且向前方帶送，最後拍頭向前方指引完成挑球

讓我們看一次完整的，順暢的動作

一般常見的反手挑球挑不出去的原因是：去翻動到你的手腕，沒有把大拇指給頂住

還有一個錯誤就是：容易在挑球的時候，拍底下不去，腕關節豎起來，看起來很硬，沒有去用到手腕的彈送發力

只要注意以上兩點，將你的挑球再做得更輕鬆簡單一點，用手指手腕的發力，你就可以輕鬆地完成反手挑球的動作