考慮是神經衰弱 ，還是心事比較多，還是心事多導致的神經衰弱。四十歲正是年富力強的時候，考慮是不是有點神經病疲累。

注意營養和休息，也注意調節一下心理狀態，給自己減少點壓力，遇事可以多和家人朋友商議。

另外如果有條件 ，中午最好能睡十五分鐘多一點， 非常有用，緩解疲憊，對夜裡睡眠不足也有補償意義。

試試看吧，祝好!

40歲就失眠是有的與年齡不符合，因為一般失眠年齡在55__60歲，隨著年齡增加而引起失眠。如果年齡較小引起的失眠就屬於症狀。因為有了症狀就會出現病症。一般失眠都是因為事情多或者神經衰弱等引起，如果失眠必須儘量找到原因。如果因為神經衰弱引起的失眠就要鍛鍊身體注意飲食習慣及營養。到多吃有營養價值高的食品，讓自己的身體得到改善，這樣才能對於失眠有很好的效果。要鍛鍊身體讓身體健康多吃營養的食物對於失眠也是狠好的效果。晚上用熱水泡泡腳改善血液迴圈也是狠好的辦法。

治療失眠，最好的辦法，就是讓你身心疲憊，沒有時間去想別的事情，那你就睡著了，試試睡前一個小時，做劇烈運動，等你累的不行了，那你就不想別的事情了，肯定能睡著，我就是這樣做的

40歲是人生的一道坎，

上有老下有小，身體又開始下滑，

精力跟不上年輕人同時又受到年輕人的追趕，

因此可以這麼說，

40歲左右是人生壓力最大的階段，

所以失眠就在所難免，

因此作為一個失眠康復治療師，

我給大家分享如下經驗:

首先，根據自己的收入，

做好理財規劃，

不好讓自己經濟陷入被動，

其次，透過學習提升自己的綜合能力

把自己縱橫向的能力提升起來，

為自己的職業添磚加瓦，

提升競爭力，

第三，學會管理自己的情緒，

會有效的疏散壓力，

保持好心情不會被負面情緒左右，

第四，積極的尋求失眠的治療方案

中醫中藥調理氣血不足，

推拿按摩針灸疏通經脈，

或者參加我的通心脈失眠康復打卡訓練營，

或者用什麼偏門秘方儀器輔助等。

第五，保持體育運動

養成良好的生活習慣

早起早睡堅持訓練

不熬夜不泡吧不吃辛辣刺激食物，

自己的睡眠自己調節。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者