每一個人都一樣，都說自己能做到，結果卻不能堅持。

就像你想減肥嘛，又不想運動，又戒不掉零食，所以就瘦不下來了。

為什麼減肥藥那麼的好賣，難道真的起到減肥的效果嗎？沒有，可能一點效果都沒有。只是胖的人懶得運動，給自己買的安慰藥而已。

要想瘦下來，只有每一天都去健身，絕對不能停下來，堅持一個月，你就習慣了。到時，你會發現，其實也沒有那麼的難。

當被侵略者騎到自己的頭上的時候，當自己被別人欺負的時候，是否會反抗？答案是肯定的，是必須要反抗，就算是犧牲自己都要反抗，這是每個人大腦大腦不自覺的發出來一種訊號！

當疾病纏身的時候，當我們躺在病床上的時候，當病魔危機到生命的時候，為了自己的身體，為了自己的生命，是不是也要頑強的與病魔做鬥爭呢？我想，答案也是肯定的。

當自己有上頓沒下頓吃不上飯的時候，都餓的不行的時候，那是不是堅決要去找份工作，解決溫飽呢問題呢？答案同樣也是肯定的。

當身上的肉肉越來越多的時候，影響了自己的形象，影響了自己的美觀，乃至影響了你的生活的時候，那是不是要去減肥呢？答案肯定是需要減肥了。

可以多去商場看看瘦的衣服，多去健身房，看看那些身材好的美女，上醫院，看看那些對生存有強烈渴望的患者，讓自己有點挫敗感，讓自己堅定信心，改變自己。

人在生活中，想要達到自己的一個目的，那就要逼自己一把，甚至要破釜沉舟，不要給自己留下後路，為了你的目標，去改變自己的惰性，雖說改變是痛苦的，但是一旦改變了，你就是快樂的。

給自己下一個軍令狀，如果說今天沒有走上十公里那就不要吃晚飯了，適當的懲罰一下自己，如果說今天超出了十公里，可以獎勵一下自己，成功的人有的時候都是逼出來的。

堅持不懈的毅力，人說，一件事情堅持做21天就可以成為習慣，當你習慣了，你就堅持下來了，做任何事情都需要堅持，只有堅持才會達成目標。

下定決心，逼自己一把，一定沒問題的，加油！

和答主遇到差不多的情況。想過減肥，節食沒堅持下來，今年三月底的時候決定開始跑步，因為自己正在朝著自己討厭的方向越走越近。（每天下班回去吃完飯往床上一躺，開始各種刷，玩遊戲。早上睡到8點起，急急忙忙的隨便洗漱就上班，感覺暗無天日）越來越不知道活著的意義，麻木，得過且過。

三月開始跑步，自己鼓勵自己要堅持下來，主要是生活極度不規律，身體素質也差，外在形象連自己都不忍看。

當你自己開始不喜歡自己，想要去改變的時候就能堅持下來了。當然，如果你胖到180斤還自我感覺良好，覺得還好，還不是很胖的時候，感覺神都救不了你了。

首先要自己認識到問題，千里之提，潰於蟻穴。認識小的問題，避免大的錯誤。